今日霜降，是秋天的最后一个节气。
气温回落得快，早晚温差悬殊，咱们老年朋友可得多上点心。
第一，留意添衣防寒，
重点护好头、脖颈、腰和双脚，别冻着受凉。
第二，饮食讲求温润，
少碰生冷寒凉的食物，适当吃些萝卜、山药、柿子、栗子。
别一次性吃太多柿子，容易伤了脾胃。
第三，早睡早起，适度活动筋骨。
大清早别太早出门晨练，等太阳出来了再外出活动。
第四，保持心绪平和，
霜降时节容易燥气重，多喝温水，少动气。
只有顺着时节好好调养，
才能安安稳稳度过秋冬。
寒露霜降天气凉 温差大要保暖 老人换季养生 秋后霜降