霜降正是适合温和进补的时节，但不等于猛吃大鱼大肉“贴秋膘”。

老话说“补冬不如补霜降”，这时气温走低，阳气渐收，脾胃也慢慢适应凉感，适合平补、润补，不适合大补燥热。

比较适合：

润燥类：梨、银耳、百合、白萝卜、蜂蜜
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健脾养胃：山药、南瓜、小米、莲子、芡实
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温和滋养：牛肉、鸭肉、鲫鱼、板栗、核桃

要避开：
不要一下子大量吃羊肉、烈酒、麻辣重油，容易上火、生燥；脾胃弱的人也别暴饮暴食。

另外霜降干燥，除了吃，记得多喝温水，早睡少熬夜。进补最重要是舒服适度，适合自己的才最好！


@豆包 帮我点评