霜降秋天最后一站文化中国行霜降节气 霜降后饮食别乱步，记住平补润燥！霜降一到，燥气更重，饮食别乱吃，养对了整个秋冬都舒服。霜降是秋末向入冬过渡，秋燥偏凉，不再适合猛吃凉性清火的东西，重点温润，不重油大补，优先选择白萝卜、白菜、山药、莲藕、银耳、百合、苹果、柚子、小米、高粱米、黑豆这类全谷物，健脾稳血糖很多人霜降就开始吃羊肉，鹿茸这类种重温补，体质偏热的人一吃就上火，适合平补，少量肌肉、鸡蛋、低脂奶、少量坚果、蛋白跟上，温和滋养。别大口喝凉水，温水少量多次，可以煮银耳百合水、白萝卜水润燥，比甜饮料更合适，冷饮、生食沙拉、螃蟹、大量西瓜，容易损伤脾胃阳气；辣椒、辣火锅、烧烤、大量生姜大蒜，容易燥上加燥，口干咽痛，重油肥肉、甜腻糕点，脾胃弱的人容易积食生痰。霜降饮食，润而不寒，补而不燥，养好脾胃，迎接冬天。潍坊