网上流传过一段话，说是“一位医生”讲的。
“想要活得稳当，一定要精神内守，节约气血。眼耳口鼻要少用，说话不要太大声，气血是省出来的。”

我头一回看到这话，没当回事。直到今年春天，我妈住院那六天。我妈是个大嗓门。小时候我总觉得她凶，隔着两栋楼喊我回家吃饭，整条巷子都听得见。

她住的病房四张床，她还是那个嗓门。护士来换药，她连着说七八声谢谢；隔壁床的家属来借热水壶，她能陪着聊上半小时，从病情聊到人家儿子的婚事。

同病房靠窗那个阿姨，从头到尾几乎没出声，只在换药的时候闷哼两声。我妈住了六天。出院那天，她拎着包走两步就得歇一歇。医生翻着片子说了一句：气虚，回去别那么大声说话。

那个没出声的阿姨，比她早两天出的院。
我妈后来自己念叨过一句话：“我这辈子说的话，比我吃过的饭还多。”

这话听着像养生玄学，其实一点都不玄。它不是玄学，是有人替你算过的一笔账。

第一，说话不要太大声，说的是气。
你回想一下，一天里真正让你累的，是哪一段？
往往不是说了多少话，是那些边说边生气的，边说边陪笑的，说完还得在心里反刍半天的。
我一个同事，工位在我斜对面。他一天要开 6 个会，手机里 200 多个群，午饭的时候手机架在碗边上刷。

去年年底他说要戒屏，把短视频卸了。今年三月我问他怎么样，他说：卸了又装，装了又卸，来回四次。真正管用的不是卸载，是他把手机挪到客厅充电了。

第二，眼耳口鼻要少用，说的是散。
他自己总结了一句：“我以为是手机的问题，后来发现是我舍不得那点热闹。”
舍不得热闹，就是散。

眼睛盯着屏幕不放，耳朵塞着声音不放，脑子跟着别人的日子转个不停。神全放出去了，人怎么会不空。你一天对着屏幕 8 个小时，划过几百条视频，追十几条跟自己不相干的热搜。看得越多越累，却说不出累在哪儿。别人的热闹，你何必全接住。

第三，省下来的，到底是什么。
楼下开五金店的老周，六十多了。他的店一天开 10 个小时，但他有个规矩：中午 12 点到 1 点半，卷帘门拉下来，谁叫都不开。我一开始觉得他傻，这半小时能卖不少东西。

后来有次问他，他说了一句我这辈子都记得的话：“我不是在休息，我是在把散出去的东西收回来。”很多人把精神内守理解成压抑，其实恰恰搞反了。

内守是收，压抑是堵。收，是把散出去的东西拿回来；堵，是把东西硬按在里面。一个是归位，一个是憋着。所以这话听着冷，其实一点都不冷

这并非叫人闭嘴，也不是让人当个闷葫芦，而是让你分清楚，哪些是自己要的，哪些是被架上去的。

你也许会说：照这么活，话不能说，手机不能看，那活着还有什么意思？省下来的不是话，是不必说的话；不是不看，是不必看的热闹。该说的话一句没少，该陪的人一个没落，省掉的全是那些不想去、又不好意思不去的部分。

这不是小气，这是清楚自己到底有多少。
人这辈子最贵的不是钱，是那点精气神。花在哪儿，人就长成什么样。省着点用，是知道什么东西该省。
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