从现在开始，为了健康，这20个陋习绝对戒掉

1、戒熬夜刷手机。
躺床上刷到后半夜，第二天头昏脑涨，眼睛干得跟砂纸似的，啥正事也干不进去，手机往客厅一放，十点半关灯，睡够了比啥补品都强。

2、戒久坐不动。
一坐就是小半天，腰也酸背也僵，站起来腿发麻，定个闹钟四十分钟起来走两步，接杯水伸个懒腰，不花一分钱，腰杆子舒坦。

3、戒顿顿重油重盐。
外卖红烧肉香是真香，可血压血脂不跟你商量，自己下碗面少放半勺盐，炒菜油减一半，嘴里淡两天就习惯了，身体轻快不少。

4、戒把饮料当水喝。
一瓶甜水下去糖不少，越喝越渴还长肉，白开水晾温了灌一壶，出门带个杯子，省钱还解渴，牙也不遭罪。

5、戒抽烟。
一天一包看着不多，一年下来钱不少花，咳嗽痰多自己难受，家里人跟着吸二手烟，戒了省下的钱买斤好肉吃，肺也清爽。

6、戒劝酒拼酒。
饭桌上“不喝不给面子”，喝进医院谁替你受？能喝多少喝多少，端杯茶也有人情，身体是自己的，面子是别人的。

7、戒暴饮暴食。
遇上好吃的撑到扶墙，胃胀得睡不着，图那一口痛快，遭罪好几天，七分饱放下筷子，下一顿还能吃得香。

8、戒不吃早饭。早上赶时间空着肚子出门，到中午饿得心慌手抖，胃病就是这么攒出来的，头天晚上备个鸡蛋馒头，十分钟的事，别糊弄自己。

9、戒瞎吃保健品。
听人忽悠买一堆瓶瓶罐罐，花大钱吃个心理安慰，好好吃饭好好睡觉比啥都强，省下钱买点新鲜菜实在。

10、戒生闷气。
有事憋心里不说，饭吃不香觉睡不好，气出病来没人替，该说说该讲讲，说不通就出去走一圈，别拿别人的错罚自己身子。

11、戒攀比。
看人家换车换房心里痒，回头自己紧巴巴还贷款，吃不好睡不踏实，日子是自己过的，不是给别人看的，够用就行。

12、戒熬夜打牌。
一坐一宿烟熏火燎，赢钱输钱不说，腰和眼睛先扛不住，早点回家泡个脚，比啥都解乏。

13、戒小病硬扛。
头疼脑热不当回事，扛来扛去扛大了，花小钱能看的事别拖成花大钱，身体给的信号别装听不见。

14、戒乱发脾气。
火一上来嗓门先大，伤了和气自己心跳半天缓不过来，遇事先喘口气，话说慢半拍，血压也稳当。

15、戒过度操心儿女事。
孩子有孩子的活法，啥都插手自己累够呛，人家还不领情，该放手放手，把自己身体顾好就是给儿女省心。

16、戒省过头。
剩菜热三顿舍不得倒，吃坏肚子去医院花的钱够买一桌新菜，该扔扔该换换，省小钱遭大罪不划算。

17、戒不体检。
觉得没病不用查，一查就是大毛病，一年查一回花不了几个钱，心里有数早防备，比啥都值。

18、戒乱吃偏方。
听谁说啥管用就往嘴里塞，吃出毛病找不着人，有病去正经医院，别拿自己身子试。

19、戒憋尿。
忙起来一坐半天不去厕所，憋出毛病自己受，有尿就去，天大的事也等两分钟。

20、戒不喝水。
一天想不起来喝一口，嘴干才找水，那时候身子早缺了，桌上放个杯子，看见就喝两口，最便宜的事别省。

普通人身子骨就这一副，别等躺下了才后悔，少遭罪就是给家里省钱，自己舒坦比啥都强，踏踏实实过好每一天，比吃啥补药都管用。