让腰腹部自然变扁平的食物：
（不强求全都吃掉，根据自己的具体身体情况决定吃多少）
·燕麦 – 每天1碗
·鸡蛋 – 每天1-2个
·绿茶 – 每天1杯
·酸奶 – 每天1杯
·黄瓜 – 每天1根
·绿叶蔬菜 – 每天2拳
·浆果 – 每天1小碗
·生姜 – 每天若干片
·橄榄油 – 每天1勺
·苹果醋 – 每天1瓶
让腰腹部自然变扁平的食物： （不强求全都吃掉，根据自己的具体身体情况决定吃多少） ·燕麦 – 每天1碗 ·鸡蛋 – 每天1-2个 ·绿茶 – 每天1杯 ·酸奶 – 每天1杯 ·黄瓜 – 每天1根 ·绿叶蔬菜 – 每天2拳 ·浆果 – 每天1小碗 ·生姜 – 每天若干片 ·橄榄油 – 每天1勺 ·苹果醋 – 每天1瓶
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