一位顶级牛人说：
人世间最爽的一件事情，就是每天晚上9点钟睡觉，不是10点，不是11点，不是12点。只要到了9点钟，你就躺在床上熄了灯，关上手机，闭上眼睛，盖上被子，以最舒服的姿势躺好，脑子里面什么都不要想，把所有的事情都从脑子里面过滤掉。

现在九点能踏实躺下的人，真不多。不是不想睡，是舍不得。白天忙工作忙孩子，到了晚上那点时间才像是自己的，手机一刷就过了十二点。明明眼睛都睁不开了，手指还在往下划。

第二天起来头昏脑涨，看谁都不顺眼，一点小事就想发火。

我前阵子就这样。后来有回实在扛不住，九点多跟着孩子一起睡了。那一觉睡得特别沉，第二天醒过来，天还没大亮，人却轻快得不行。走在路上看什么都顺眼，干活也有劲。

早睡不是自律，是止损。

你熬的那点夜，换不来什么正经东西。刷的那些视频，第二天全忘了。倒是身体记着账，一天两天看不出来，一年两年全找上门。脾气变差，记性变差，干什么都提不起精神。

日子不是靠硬撑撑出来的。

你把觉睡好了，脑子清亮了，遇到事才转得动弯。你歇够了，才有耐心跟家里人好好说话。那些白天觉得过不去的坎，睡一觉起来，常常就没那么大了。

所以别总想着夜里多干点啥。有时候早点把灯关了，把手机扔远点，就是对自己最大的照顾。天塌不下来，明天再说。

药补不如食补，食补不如睡补。能把觉睡踏实的人，日子差不到哪儿去。