主持人问刘宇宁怎么看女孩喊减肥，他直接回答那还等什么赶快行动。
他没有顺着客套话往下编，而是直接把人拽到了四十岁和五十岁的现实面前。
那件你一直想穿却套不进去的漂亮衣服，至今还被搁置在衣柜里没能穿出门。
平时在生活里，但凡有女孩说自己想减，周围人多半习惯回几句不痛不痒的场面话：“你一点都不胖”、“能吃是福”、“健康最重要”。这话听着是挺暖和，可温吞水解不了渴，反倒给了拖延最好的借口。
刘宇宁偏偏不给留退路。
他鼓励女孩去保养、抓紧动起来，算的是一笔再现实不过的账。
日子过得快，谁也拦不住。你总觉得还有大把时间可以挥霍，总想着等下一个月、等状态好了再对自己下狠心。可时间根本不打招呼，一晃神，四十岁、五十岁就实打实地撞在眼前。真等到熬成了大妈、奶奶的岁数，再回过头看自己年轻的时候，发现竟然连一次漂亮衣服都没底气穿出门，那种遗憾谁能替你补？
衣服一直挂在那里不会跑，但你穿上它时那股昂扬的气势，错过这阵子可就真没了。
别总等下一次了，也别指望那些顺情说好话的安慰。今天吃饭的时候少伸两回筷子，该起来活动就别在沙发上瘫着，先把衣柜里那身漂亮衣服真正穿上身再说。