一日三餐之中应该少吃的是哪一餐一日三餐里，晚餐适合少吃。白天活动量大，早餐、午餐要补足能量，支撑学习和工作。到了晚上，身体代谢变慢，消耗变少，吃得太多、太油腻，容易加重肠胃负担，还会影响睡眠。晚餐清淡适量，七分饱就刚刚好。