眼睛干、睡不香、白天没精神，这些毛病你是不是也有？别急着买保健品，一杯茶钱就能解决的问题，何必大动干戈？
老话说得好，药补不如食补。今天就跟大家聊聊四款适合普通人的代茶饮，材料便宜，做法简单，家家户户都泡得起。

先说说最常见的一种。整天盯屏幕的人，眼睛干得像沙漠，心里还烦躁，这时候枸杞菊花茶就该登场了。枸杞10粒，菊花3朵，先用温水快速过一遍，冲掉浮尘，再用85℃左右的热水冲泡，盖上盖子焖5分钟。味道淡了接着续水，泡软的枸杞直接嚼着吃，一点不浪费。菊花入口清爽，枸杞回甘微甜，白天喝，傍晚喝，都挺舒服。有一点得提醒：体质偏寒、动不动就拉肚子的人，菊花记得少放。喝了胃里发凉？那赶紧停，换杯温白开也一样。
再说一款适合“心里有事”的人。压力山大，胸口发闷，饭后肚子胀，这类朋友可以试试玫瑰花陈皮茶。干玫瑰3朵，陈皮一小片，温水冲净后放进杯里，倒热水焖8分钟。花香混着陈皮的清香，闻着就舒坦。糖就别加了，原味才够地道。不过话说回来，女性经期量大的时候别碰玫瑰花茶，孕期、服药期间、有慢性病的朋友，先问问医生再喝，稳妥为上。
熬夜党看过来。熬完夜口干舌燥、浑身燥热，决明子桑葚茶或许合你胃口。炒决明子5克，干桑葚6到8粒，冲洗后入杯，热水焖10分钟，桑葚泡软了直接吃掉，清清甜甜的。注意了，决明子用量宁少勿多，有些人喝完容易跑厕所。脾胃弱、常年腹泻的朋友更要当心，一旦腹痛腹泻，立马停饮观察。身体发出的信号不是什么“排毒”，别自欺欺人。

还有一类人，不是心烦，是累。长期操劳，整天蔫头耷脑，提不起半点劲，那就轮到黄芪红枣茶了。黄芪2片，红枣2颗，红枣剪开去核，冲洗后加沸水焖10分钟，之后照样能续水。红枣自带甜味，放多了齁得慌。黄芪也不是人人消受得起，平时口干口苦、脸上冒痘、容易上火的人，浅尝辄止。喝着不对劲，就别硬撑。
四杯茶，四种用途，各有各的活法。眼干心烦，找枸杞菊花；压力大、肚子胀，玫瑰陈皮来帮忙；熬夜燥热，决明子桑葚伺候；劳累积乏，黄芪红枣补一补。

说到底，茶只是锦上添花，规律作息、少熬夜才是硬道理。身体是自己的，喝对了是享受，喝错了是负担。选择权，永远在你手里。