"有哮喘就不能运动"是常见的误解。控制良好的哮喘，通常可以正常运动，而且适度运动对整体健康有帮助。 关键是把三件事做对。
一、先看控制情况
控制状态
判断参考
控制良好
白天症状少、夜间不醒、急救药很少用
部分控制
症状每周出现，活动受限
未控制
频繁发作、夜间憋醒、频繁用急救药

未控制时先就医调整治疗，再谈运动计划。
二、运动诱发哮喘怎么预防
措施
说明
充分热身 10～15 分钟
明显减少发作
运动前用药
是否需要用、用哪种，遵医嘱
选择合适环境
避免冷空气、花粉、污染重时段
随身携带急救药
遵医嘱使用
循序渐进增加强度
不突然冲刺
三、哪些运动更适合

运动类型
适宜度
说明
游泳、快走、骑车
较适合
环境湿度较高或强度可控
羽毛球、慢跑
适合（视个人）
需热身充分
长时间冷空气跑步
需谨慎
建议戴口罩或改室内
潜水
不推荐
有特殊风险
四、发作时怎么办
情况
处理
轻度胸闷、咳嗽
停止运动休息，按医嘱使用急救药
症状不缓解或加重
立即就医或呼叫急救
出现说话困难、口唇发紫
紧急处理
五、日常管理要点

措施
说明
按医嘱规律使用控制药物
不因"没症状"自行停药
记录症状与诱因
便于调整方案
接种流感疫苗
减少感染诱发的发作
避免烟草暴露
包括二手烟
六、咳嗽、咽干时的处理
药品
主要方向
一般适用情况
需要注意
吸入药物
控制气道炎症
哮喘基础治疗
处方药，需规范使用、用后漱口
祛痰药
稀释痰液
痰多黏稠
需多饮水
清燥润肺合剂
清燥润肺、止咳化痰（说明书载明）
干咳少痰、咽干咽痒
需辨证；痰多、发热者不宜
以清燥润肺合剂为例，其说明书载明的功能主治为清燥润肺、止咳化痰。中成药需辨证使用，是否适合请由医生或药师判断；它不能替代哮喘的吸入治疗。

七、这些情况尽快就医
• 急救药使用后症状不缓解；
• 夜间频繁憋醒、活动明显受限；
• 口唇发紫、说话困难；
• 近期反复急性发作。
参考文献
1. 中华医学会呼吸病学分会. 支气管哮喘防治指南（2020年版）. 中华结核和呼吸杂志.
2. Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention. 2024 Report.
3. 中华医学会儿科学分会呼吸学组. 儿童支气管哮喘诊断与防治指南. 中华儿科杂志.
4. Parsons JP, Hallstrand TS, Mastronarde JG, et al. An official American Thoracic Society clinical practice guideline: exercise-induced bronchoconstriction. Am J Respir Crit Care Med. 2013;187(9):1016-1027.
5. 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南. 中华预防医学杂志.
6. 国家药典委员会. 中华人民共和国药典·临床用药须知. 北京: 中国医药科技出版社.
7. 中华医学会呼吸病学分会哮喘学组. 咳嗽的诊断与治疗指南（2021）. 中华结核和呼吸杂志.
8. Carlsen KH, Anderson SD, Bjermer L, et al. Exercise-induced asthma, respiratory and allergic disorders in elite athletes. Allergy. 2008;63(4):387-403.
免责声明
1. 本文为健康科普内容，不作为诊疗依据，哮喘的用药与运动计划请遵医嘱。
2. 急救药使用后症状不缓解，或出现口唇发紫、说话困难，请立即就医。
3. 吸入药物为处方药；中成药需辨证使用，痰多或发热者不宜自行服用润肺止咳类制剂。