日常使用手机，很多人都会遇到一个很现实的问题：明明刚充满电，没怎么刷视频打游戏，电量就往下掉得很快。同样的手机，有的人一天一充绰绰有余，有的人一天两三充都不够用。不少人第一反应就是电池老化，想着直接花钱更换电池。


实际上，电池损耗只是耗电快的其中一个原因。大部分普通用户，手机电池健康度还处在正常范围，耗电异常，很多时候并不是硬件出了故障，而是系统设置里面部分功能在后台悄悄运行，持续消耗电量。

手机系统有不少默认开启的功能，初衷是为了提升使用体验，让操作更便捷。但很多功能我们平时根本用不上，开启之后，会在后台持续联网、定位、刷新数据，长时间默默消耗电量。很多人翻遍亮度、后台应用列表，却忽略了两个藏在设置里面，对续航影响很大的开关。把这两个开关合理调整，不需要下载任何省电软件，不用调低屏幕亮度，也不用限制正常APP使用，就能明显改善无故掉电的情况。

很多人习惯去应用商店下载各式各样的省电管家。这里客观说一句，市面上第三方省电软件，本身就要常驻后台运行，持续占用运行内存，反而会额外增加耗电。手机原生系统自带的省电机制，已经足够满足日常需求，额外安装省电工具，大多属于画蛇添足。想要改善续航，优先从系统自带设置入手，才是最稳妥有效的办法。

今天要说的两个开关，不分安卓主流机型和苹果手机，都有对应的同类选项，只是菜单名字会存在细微差别。很多用户购机之后，从来没有改动过这两项，一直保持出厂默认开启状态，这也是手机待机掉电快的重要诱因。

第一个开关，后台应用刷新。

先把这个功能到底做什么用讲明白。后台应用刷新，简单来讲，就是手机允许软件退到后台之后，依旧自动运行。当我们退出一个软件，回到手机桌面，表面上软件已经关闭，在后台应用刷新开启的状态下，这个程序不会真正休眠，会自动更新内容、接收消息、加载新的数据。

举个生活里的例子。打开新闻软件浏览资讯，看完之后直接返回桌面。后台应用刷新打开的时候，就算你没有再次点开这个软件，它依旧会在后台加载最新新闻内容。等下一次点开，不用等待加载，直接就能看到最新的页面。社交软件、购物软件、短视频软件，都会借助这个机制，提前刷新内容。

这个功能的设计初衷，是提升打开软件的速度，减少加载等待时间。体验上确实有优势，但是代价就是电量消耗。大量软件在后台不停运转，CPU持续工作，电量自然就会悄悄流失。

不少人会有疑问，要是关掉这个开关，消息会不会收不到？这是绝大多数人最大的顾虑。这里把实际情况讲清楚。关闭全局的后台应用刷新，不等于隔绝消息推送。

软件的消息通知，是系统推送通道负责完成，和后台应用刷新不是同一套机制。微信、短信这类常用软件，就算关闭后台刷新，别人发来消息，手机依旧可以正常收到提醒。只有少数小众软件，才需要依赖后台刷新维持消息接收。

关闭之后的变化主要体现在：再次点开很久没打开过的APP，需要短暂等待页面加载，不会预加载内容。对于绝大多数普通使用者，这点短暂等待，完全可以接受，换来的是续航能力提升。

这里不建议大家直接一刀切全部关闭。全部关掉固然省电，也会带来部分不便。我们正确的操作方式，不是全部禁用，而是精细化管理。

进入手机设置，找到后台应用刷新选项。部分安卓机型叫做后台活动、后台自启动。可以看到列表里面，手机安装的全部软件都在其中。

我们可以分类处理。日常高频使用的社交工具，可以保留后台刷新权限。长时间不会点开的游戏、一次性使用的工具软件、各类购物小程序对应的APP，直接关闭它的后台刷新权限。

这样处理之后，常用软件体验不受影响，那些很少使用的程序，不会在后台偷偷运行耗电。很多用户做完这一步，会发现手机夜间待机耗电明显下降。以前放一晚上，待机消耗十几二十的电量，调整完之后，夜间掉电可以控制在个位数。

很多人平时清理后台，习惯不停上滑关闭程序。单纯手动划掉后台，很多时候无法阻止软件重新自启。手动清理只是临时结束进程，如果后台刷新权限依旧打开，软件会很快重新在后台唤醒。所以单纯频繁清理后台，省电效果有限，调整权限才是根源。

第二个开关，精准定位，也就是高精度位置服务。

定位功能大家都熟悉，导航、打车、外卖软件都需要位置权限。很多人只知道要不要给APP定位权限，却忽略定位里面还有一个高精度模式开关。

定位分为几种不同模式。粗略定位依靠网络基站、无线网络来判断大致位置，耗电相对低。而精准定位，会调用手机GPS模块持续工作，卫星定位模块工作的时候，耗电量是比较可观的。

很多人的手机，位置服务一直是高精度模式默认开启。即便我们没有打开导航软件，不少APP只要拿到位置权限，就会时不时调用精准定位，持续获取你的实时位置。

像天气软件会频繁刷新位置更新本地天气；部分购物、生活软件，会不断读取位置信息，推送附近门店服务；一些资讯软件，依据位置推送本地新闻。这些行为，我们在前台完全感知不到，但是GPS模块反复启动，日积月累消耗不少电量。

这里要分清，不是叫大家直接把定位全部关掉。如果完全关闭定位，导航、打车这些核心功能就没法正常使用。合理的用法，是区分软件，按需授予定位权限，同时调整定位模式。

打开设置，找到位置信息，定位服务。优先把定位模式，从始终高精度，改成网络和GPS按需使用。

再逐个查看应用的位置权限。权限分为始终允许、使用期间允许、禁止三个档位。

导航、打车软件，可以设置为使用期间允许。只有点开软件的时候，才启用定位，软件切到后台就停止获取位置。

天气软件，如果需要实时本地天气，可以授予权限，但是不要设置始终允许。

对于相册、视频播放器、单机小游戏这类完全不需要地理位置的应用，直接禁止位置权限。

现实生活里面，不少用户给几乎所有软件全部开启始终允许定位。很多软件根本没必要获取位置，却一直在后台反复调取GPS，这是待机莫名掉电的一大元凶。

做完这两处设置调整之后，我们还可以顺带了解几个容易踩坑的耗电习惯，相辅相成，进一步稳住手机续航。

第一，动态壁纸、主题特效。绚丽的动态壁纸，动画效果好看，但屏幕会持续渲染动画，会持续性消耗电量。想要省电，静态壁纸是更好的选择。

第二，通知消息过多。大量APP不停推送广告通知，屏幕反复点亮，每一次亮屏都会消耗电量。不需要的软件，直接关闭通知权限，既减少打扰，也节约电量。

第三，蓝牙、NFC。不用的时候随手关闭。现在部分手机支持蓝牙智能待机，功耗相比过去降低不少，但长期闲置开启，依旧会有少量耗电，不用就关闭是好习惯。

第四，屏幕亮度。自动亮度建议保持开启，不要长期手动拉满最高亮度。屏幕是手机耗电占比最高的硬件，亮度越高耗电越快。

很多人会混淆一个概念，手机耗电快，到底哪些情况属于设置问题，哪些是电池硬件老化。我们可以简单做个区分。

如果手机在待机静置的时候，电量掉得飞快，但是正常刷视频玩游戏，耗电速度和刚买的时候差距不大，这种情况大多是后台权限、定位这类设置导致的。

如果不管待机还是使用，电量掉电都非常夸张，手机容易发烫，最大电池健康度已经降到80%以下，这种情况就是电池本身损耗，硬件出现衰减，调整设置改善有限，可以考虑更换正规电池。

网上流传很多所谓省电偏方，比如一定要把手机电量用到自动关机再充电，充电不能过夜。这些说法放到现在智能手机并不适用。现在手机都是锂电池，随用随充是最好的方式，尽量维持电量处在20%‑80%区间，更有利于延长电池使用寿命，不需要刻意深度放电。

回到开头说的两个开关，后台应用刷新和高精度定位。这两项功能本身没有好坏，是提升体验的工具，不是病毒。不是让所有人无脑全部关闭。核心逻辑是按需使用。自己用得上就保留，平时几乎用不到，就收回它后台运行的权限。

很多用户拿到新机之后，一路点同意，各类权限全部放行。系统默认设置偏向体验优先，不会优先考虑续航。这就需要我们根据自己的使用习惯，手动做一次梳理优化。

优化完成之后，不会出现手机瞬间续航翻倍这种夸张效果，不存在黑科技。但是可以杜绝无意义的后台耗电，减少无故待机掉电，很多人实测，待机续航可以有明显改善。手机续航，本质就是减少一切不必要的后台行为，把电量留给我们真正正在使用的功能。

话题讨论：你的手机平时待机掉电情况怎么样？你平时会关闭哪些设置来节省电量？欢迎在评论区分享你的使用小技巧，觉得内容实用可以关注账号，持续分享手机实用小知识。

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