孩子一不顺心就撒泼打滚、摔东西、大哭大闹，很多家长第一反应就是“这孩子脾气怎么这么大”“必须压下去”，要么吼回去，要么冷处理，要么用零食玩具哄。其实孩子发脾气不是故意跟你作对，他只是还不知道怎么把心里的不舒服说出来。与其硬压，不如先帮他学会“不乱发脾气”。

孩子发脾气，很多时候是因为“说不出来”。比如他想要某个玩具，你不同意，他不会说“我很失望”，只会用哭和闹来表达；比如他搭积木倒了，他不会说“我很挫败”，只会把积木推倒。大人觉得他在无理取闹，其实他只是被情绪淹没了，不知道该怎么做。这时候你越讲道理，他越听不进去，因为他的大脑已经被情绪占满了。

所以第一步不是“别哭了”，而是先让他知道“你这样是正常的”。你可以蹲下来，看着他的眼睛，说“我知道你现在很生气”“是不是因为不能买那个玩具，你很难过”。这句话听起来很简单，但特别有用。孩子被理解之后，情绪会慢慢降下来，因为他发现“妈妈/爸爸是站在我这边的”，而不是来对付他的。

等他不哭了，再跟他聊刚才发生了什么。别一上来就说“你刚才不对”，而是问他“刚才你为什么那么生气呀？”让他自己说出来。有时候孩子说不清楚，你可以帮他补充“是不是因为哥哥抢了你的玩具，你觉得不公平？”孩子被说中了，会点点头，这时候他其实已经在学着认识自己的情绪了。

认识情绪之后，再教他“生气的时候可以怎么做”。你可以跟他说，生气的时候不能打人、不能摔东西、不能大声吼别人，但可以跺跺脚、可以抱抱玩偶、可以深呼吸、可以告诉妈妈“我很生气”。这些方法不是一次就能学会的，需要反复提醒、反复练习。比如他下次又发脾气了，你可以提醒他“我们之前说的，生气的时候可以怎么做来着？”他慢慢就会形成习惯。

还有一个很重要的点，就是家长自己别跟着发脾气。孩子发脾气的时候，你如果也吼他、打他，他学到的不是“不要乱发脾气”，而是“生气的时候可以吼人、可以打人”。孩子最会模仿大人，你越冷静，他越容易学会冷静。你可以先深呼吸，告诉自己“他不是故意气我，他只是不会处理情绪”，等自己稳住了，再去帮他。

平时也可以多跟孩子聊情绪。比如看动画片的时候，问他“你觉得他现在开心还是难过呀？”“如果是你，你会怎么做？”吃饭的时候，也可以分享自己今天的心情，“妈妈今天工作有点累，有点烦躁，所以我刚才说话声音大了，对不起。”孩子会觉得情绪是可以聊的，不是可怕的、需要藏起来的东西。

有些家长会担心，我理解他、接纳他，他会不会越来越爱发脾气？其实不会。孩子发脾气不是因为你“太惯着他”，而是因为他还没学会更好的方式。你接纳的是他的情绪，不是他的行为。你可以告诉他“你可以生气，但不能打人”“你可以哭，但不能摔东西”。界限要清楚，但态度要温和。

教会孩子不乱发脾气，不是一两天就能做到的事。他可能会反复，今天好了明天又闹，这很正常。别急着给他贴“脾气差”的标签，也别觉得自己教育失败。你每一次耐心地陪他度过情绪，都是在帮他攒力量。等他慢慢长大，他会发现自己不用靠哭闹也能被理解，不用靠发脾气也能解决问题，那时候他就真的学会管理自己的情绪了。