天气一凉，当妈的最怕的就是孩子受凉。孩子一受凉，不是流鼻涕就是打喷嚏，再严重点就咳嗽发烧，一趟趟往医院跑，大人孩子都遭罪。其实很多时候，孩子刚受凉的时候，我们只要及时做对一件事，就能把寒气赶出去，避免后面更麻烦的情况。这件事就是——散寒。

孩子受凉，说白了就是身体进了寒气。寒气刚进去的时候，孩子可能只是手脚有点凉，或者稍微有点没精神，这时候千万别等着症状明显了再处理。寒气在身体里待得越久，就越难赶出去，后面就容易变成流鼻涕、咳嗽这些让人头疼的问题。所以刚发现孩子有点不对劲，第一时间要做的不是急着吃药，而是先帮他把寒气散一散。

散寒最直接的办法就是让孩子暖起来。最简单的是用热水泡泡脚，水温别太烫，大人手摸着温热就行，泡个十分钟左右，泡到孩子后背微微出汗就差不多了。出汗的时候说明寒气正在往外走，这时候赶紧用干毛巾把汗擦干，换上干爽的衣服，千万别让汗湿的衣服贴在身上，不然反而又着凉了。泡脚的时候可以在水里加几片生姜，生姜暖身子，帮助寒气往外排，效果会更好一些。

除了泡脚，喝点热乎的东西也很管用。给孩子煮点生姜红糖水，或者葱白煮水，趁热喝下去，身体从里到外都暖起来，寒气自然就待不住了。喝完之后让孩子稍微活动活动，或者盖上被子休息一会儿，让他出点汗，寒气就跟着汗一起排出去了。这时候要注意，出汗之后一定要及时擦干，保持身体干爽，不然汗一凉，寒气又回去了，等于白忙活。

后背也是散寒的关键部位。孩子后背受凉，寒气很容易就钻进身体里。可以给孩子搓搓后背，用手掌在后背来回搓，搓到后背发热就行。也可以给孩子穿个小背心护住后背，尤其是睡觉的时候，后背暖住了，寒气就不容易入侵。晚上睡觉的时候，孩子容易踢被子，可以在他肚子上盖个小毯子，后背穿个薄背心，这样既不会捂得太热，又能护住关键部位。

饮食上也得注意。孩子受凉的时候，脾胃也会跟着变弱，这时候别给他吃生冷油腻的东西，比如冰的酸奶、水果、油炸食品这些，都会加重脾胃负担，让寒气更难散出去。可以吃点热乎好消化的，比如小米粥、面条、热汤面片，暖胃又舒服。脾胃舒服了，身体才有劲儿去对抗寒气。

还有一点很重要，就是别给孩子穿太多。很多家长一看天冷了，就给孩子裹得严严实实，结果孩子一活动就出汗，汗湿了衣服再一吹风，反而更容易受凉。穿衣要适量，摸孩子后脖颈，温热不出汗就是最合适的。如果后脖颈已经出汗了，说明穿多了，得适当减一件。

散寒这件事，关键就是"早"。刚有点受凉迹象的时候，赶紧处理，往往一两天就能缓过来。要是拖到流鼻涕、咳嗽了，再想散寒就没那么容易了，可能还得跑医院。所以平时多观察孩子，手脚凉了、精神不好了、打喷嚏了，都是身体在提醒我们，该帮他暖暖身子了。

养娃就是这样，不用等到大问题出现才着急，很多时候小细节做好了，就能省去后面一大堆麻烦。天冷了，多留心孩子的状态，寒气刚来的时候及时赶出去，孩子少遭罪，大人也少操心。