👉手指疼还咯噔响？警惕腱鞘炎！手指疼响别硬掰硬揉！手指头一掰就咯噔响，疼得拿不住筷子、扣不上扣子，这可不是累着了！
你是不是早晨醒来手指僵硬，活动半天才能缓过来？一用力就刺痛，严重时弯下去就伸不直，伸直了又弯不回来？稍微干点活就疼得受不了？很多人不拿这当回事，觉得忍两天就过去了，结果使劲揉、乱按，越折腾越肿越疼，甚至手指头卡死动不了！
这是典型的狭窄性腱鞘炎！过度重复活动让肌腱和腱鞘摩擦发炎，肌腱肿胀卡住了，越刺激越严重，拖到最后手指变形、握力下降，端碗、拧毛巾等都干不了，严重要手术！
其实早期很好干预，能烧很多弯路：
1️⃣疼时别强行活动、掰揉或乱按摩，急性期越刺激越严重；
2️⃣减少重复性活动，别长时间玩手机、少握重物，给手指真正休息时间；
3️⃣别用凉水洗手，别受凉，凉水会立刻加重疼痛；
4️⃣疼得影响睡觉和干活别硬扛，赶紧去正规医院处理，别拖成慢性病。
手指头是小毛病但影响大，穿衣、吃饭、工作全靠手，别等影响功能了才后悔！

#医疗健康#养生知识#腱鞘炎