（续）天医有道·风湿强直自救故事系列 第一卷
043 本章标题：反复出汗，反复调理的一点感悟
作者：刘书良（山东枣庄）

【前注】以下全部为我本人二十余年多种慢性问题并存的个人经历、感受与摸索中获得的心得。不是医疗方案，不能替代风湿免疫科、妇科、心内科等正规诊疗。每个人体质、病情各不相同，请勿照搬我的做法。如有不适，请遵医嘱。

反复出汗，反复调理的一点感悟

我至今依旧存在一些卫气不固的问题，时常无端淌汗，就连吃饭的时候，上半身也会冒出一层薄汗。为了解决这个状况，我做过很多尝试。

我试过提捏膻中，内关、外关对捏，当下汗能够立刻止住，但是效果维持不长，过不多久上半身薄薄一层汗又会泛出来。
分析原因：膻中穴是气的会穴，内外关是阴维脉阳维脉的总阀，而阴维脉和阳维脉又是是维系全身纵向阴经和阳经大经脉的总缆绳。它们是管着全身气血的总调度，但是身体总根基很薄的时候，它的总经脉和总缆绳的能量也很弱，还是控制不住外逸的正气，以汗的形式往外跑。

早年，我还试过拔罐，刚刚过去的夏天我也在偶尔拔罐。拔完之后，出汗的情况也会暂时收敛，身体能干爽几天。
我分析：
不热不燥，汗轻易地就跑出在体表，说明卫气不固，身体正气已虚。肺主皮毛，肺气不足。按照五运六气十字诊断盘，出生年尾数是2的人，本身就脾土和肺金就弱，这是天生的。这样一来，脾土又不能好好生肺金，肺气自然就不足。拔罐拔走皮肤层的寒湿风邪，皮肤干爽，腠理得固，汗液就能够在三焦系统中运行，不会轻易跑出皮肤之外。
只能管几天，是因为身体正气没有得到更好的护佑，只能维持那几天。

由以上两种情况来看，这两种办法，都只是临时关上体表毛孔的闸门，短暂维系身体正气。大致上还是属于治标而不能固本。其根源在于正气不足，内里湿寒邪浊盘踞，三焦通道阻滞，肺气布散卫气的力量接续不上，锁不住汗液。

一、关于中焦脾胃的调理
想要长久改善，不能只盯着临时止汗。我定下一套整体策略，核心就是以清为补，以通代补。不急着往身体里填滋补之物，先帮身体清泄腹中邪浊。

首先，少吃东西，适当地饿一饿，让脾胃肠胃适当地“断供”。脾胃能够消化吸收的，才能转化为水谷精微，滋养四肢百骸五脏六腑，否则都变成了身体内的毒素垃圾，成淤成堵成囊成瘤成祸害。
适当减少进食，就给肠胃留出休养空间，脾主运化，为后天之本。你少给脾胃增加负担，它才能运化得起来，它才有力量自行清理旧的积滞，才能升清阳，运精微，化水湿，以养百年身。慢慢进入良性循环，后天养先天，人就越活越健康。

其次，艾灸搭配揉腹。艾灸能够温散体内湿寒，提振正气；揉腹疏通中焦，打开三焦通路。两手配合，慢慢化开腹部淤滞，全程体察腹部感受，一旦闷胀不适便立刻停下。宁可灸不透，不可灸太过。灸后忌当风，避湿寒。

第三，改掉持续熬夜的习惯。熬夜一直在持续耗损正气，一边修复一边消耗，调理的效果就很难稳住。我是灵感来了，实在压制不住自己的写作激情，常常误了肝胆经运行修复的时间。今后尽量早睡。

第四，每日晒晒太阳，适度活动，不能久坐。白天养阳，动则升阳，多晒太阳，给身体增加能量。练习六字诀、八段锦，哪怕简单体操也好，简单踮脚尖或练升阳功法，或是简单站浑圆桩，能坚持就好。久坐伤肉，脾主四肢，主肌肉。舒展筋脉，气血畅通，肺气自然得到调养。固然是肺主皮毛，司呼吸，但是人终究是一个整体。我们追求的是健康，是不生病，而不是平时霍霍身体，专门等到身体生病了才去调理。也不是哪里有病调哪里，而是关注整体，关注人本身。

我还悟到一层人与居所相通的道理。
家中的橱柜，如同人的肚子。脏是藏纳精华的，藏而不泄；腑贵在中空，实而不能满，需要按时倾泻。橱柜常年堆满不穿的旧衣物，杂物壅塞，如同人体腑道积滞，气场阻滞不通。
把橱子里长久闲置、再也不会上身的衣物清理出去，做家居上的断舍离。让常穿的衣物循环流转，空出柜子的空间，居所的气场才能流动起来。在离火大运之中，离卦本就主中空，主流通，万物贵在循环，堵滞便生出郁浊。人居其间，居所的气机和人身的本气，本就是相互映照。
还有，家中地面、台面都要干干净净，且不说财神喜欢，就是细菌远离，健康也会喜欢。

当我一段时间能够做到这些的时候，我发现我的健康状况也在爬坡，没有那么易出汗了。反之，有任何拖沓，跟不上调理维护的时候，身体健康总给我甩脸色看。
健康为大，好好加油！

2026.10.07.06:24