秋分过后，气温忽高忽低，人体新陈代谢随之波动，头皮出油也变得不稳定。很多人入秋后掉发变多、头油暴涨，其实根本不是单纯的头皮问题，和日常饮食习惯、生活作息息息相关。
现在大部分人平时爱吃重油、高糖、辛辣的食物，三餐不规律、常吃外卖，再加上长期久坐、几乎不运动，脾胃负担会越来越重。脾胃代谢变慢，体内的水湿排不出去，长期堆积就会形成湿毒，慢慢淤积在体内，引发一系列身体问题，脱发就是最典型的表现之一。
中医常说，脾主水湿运化，也是人体气血生成的关键。脾胃功能变差后，会直接引发两个问题：一是气血没法正常输送到头皮，毛囊得不到滋养，发根会越来越弱；二是体内堆积的湿毒顺着经络往上熏蒸头皮，打乱毛囊代谢，油脂不断堆积堵塞毛孔。久而久之，头发就会变细、变软，掉发量越来越多。
湿毒淤积、脾胃失调，不只会导致脱发，身体还会发出一系列明显信号，大家可以自查对照：
1、头皮出油极快，洗完头不到一天就油腻发亮，频繁头痒、长头屑；
2、消化差，吃完饭后容易腹胀，稍微吃点油腻的就不消化，大便黏腻不成形、容易粘马桶；
3、整日浑身沉重、头昏脑涨，就算睡够时间，起床后还是疲惫没精神，饭后容易犯困；
4、脸部爱出油、反复长痘，嘴里经常发苦发黏，不清爽；
5、四肢容易浮肿，下午小腿发胀，袜子勒出来的痕迹很久消不掉；
6、发根越来越细软，整体发量稀疏，洗头、梳头掉发量远超正常范围；
7、舌苔厚腻、舌头边缘有齿痕，不爱动弹，稍微走动就浑身乏力。
如果中了以上多条，还长期头油、频繁掉发，千万别只一味控油、防脱。这种表层护理治标不治本，核心关键是及时调理脾胃、排出体内湿毒，避免湿毒持续堆积，加重脱发和身体不适。
之前接诊过一位30岁的患者，他的作息和饮食是很多年轻人的常态：三餐依赖外卖，经常聚餐吃重油重辣的食物，长期久坐加班，完全没有运动习惯。
近一年，他的身体问题越来越明显：头顶发量越来越稀疏，每次洗头都会掉一大把头发；头发刚洗完半天就出油发痒；白天总是头沉乏力、无精打采，吃完饭就犯困，大便长期黏腻不成形。
面诊时发现，他头皮油脂分泌旺盛，头发细软塌，体态偏胖，结合舌脉情况，辨证为典型的湿毒上蒸、脾胃失运型脱发。针对这种情况开了含有茯苓、陈皮、炒白术、苍术、川芎、丹参、泽泻等药材组成的方子
患者按方调理，一段时间后复诊头皮出油、头皮发痒的问题基本缓解，饭后腹胀的情况大幅好转；根据他的变化原方微调。
第三次复诊时掉发量明显减少，长出了很多新头发，效不更方继续调整，最近一次复诊掉发恢复正常水平，头顶发量明显增多新生的头发发根更粗壮，大便恢复正常，身体沉重乏力的状态改善大半
最后提醒大家：中医调理讲究一人一方、辨证论治，绝对不能盲目照搬方子自用。
同样是头油、脱发，每个人的体质不同，成因也不一样。有的人是湿热淤积导致，有的人是脾胃气虚引起，还有的人伴随肝肾不足的问题。
如果本身脾胃气虚，却长期用寒凉清热的药材，会损伤脾胃阳气，越调越虚；如果只单纯健脾，不清理体内湿毒，毛囊堵塞的根源问题解决不了，脱发、头油的问题也无法彻底根治。