年届六十的刘嘉玲，靠着超乎常人的自律维持绝佳状态，无数网友好奇，为了保养这张脸，她到底下了多大狠心。
日常饮食管理堪称严苛标杆，每个月固定留出至少四天，食谱只有蒸红薯搭配蔬菜，多年从未间断。日常饮水首选柠檬水，饮用频次远超白开水，这份习惯坚持了漫长岁月。某档节目公开她的晨间日常，餐桌上摆满十几个鸡蛋，她独独只取蛋白食用，坦言一天只吃一个蛋黄，剩余蛋黄全部整齐收纳进饭盒，同台的何赛飞见状直呼心疼。饮食规矩不止于此，她沿用从刘德华处讨教的16+8轻断食法则，每晚七点到次日正午基本不进食，日复一日坚守多年。
体重和身材管控更是铁一般的纪律。整整二十二年，她的体重稳稳锁定在45公斤，分毫未变。坚持三十年的运动计划表雷打不动，每周三次力量训练、三次有氧运动，周日固定安排拉伸练习，风雨无阻。浏览她的社交平台动态，日常足迹不是在登山，就是奔赴登山途中。她直言连续四小时沉浸山野登山，所有负面情绪都会消散，运动流淌的汗水，效果胜过各类高价护肤精华。
藏在极致自律背后的，还有难得的坦然心态。面对镜头她大方承认自己已然老去，也坦言时常丢三落四忘事。拼尽全力对抗岁月，也坦然接纳时光痕迹，这便是她收获大众喜爱的秘诀。