一、前言
2026年9月29日，微软正式发布Windows 11 26H2版。不过，目前可能仍然有不少朋友，尤其是游戏玩家，仍然在使用Windows 10 22H2，对升级持保守观望态度。
对于广大游戏玩家而言，如果仍使用Windows 10 22H2的用户，是否有必要升级至Windows 11 26H2呢？本文将通过游戏性能实测，对两个版本进行对比，供大家参考。
三、测试平台配置
主要配置如下：
处理器为Ryzen 7 9800X3D，主板为微星MPG X670E CARBON，内存为32GB DDR5-6000，显卡为GeForce RTX 5090 32GB，硬盘为两块三星EVO 970 1TB，操作系统分别为Windows 10 22H2与Windows 11 26H2。
三、游戏测试
以下将分别测试七款游戏，均采用1080P画质模式，下文数据中左侧代表Windows 10 22H2平台，右侧代表Windows 11 26H2平台。
第一款游戏是《赛博朋克2007》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为164 FPS，最低瞬时帧速为110 FPS，帧时间为5.8ms，CPU使用率为68%，功耗为101W，温度为66℃，内存使用量为12.6GB，GPU使用率为82%，显存使用量为9.4GB，功耗为309W，温度为49℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为166 FPS，最低瞬时帧速为104 FPS，帧时间为6.7ms，CPU使用率为69%，功耗为100W，温度为64℃，内存使用量为11.8GB，GPU使用率为84%，显存使用量为8.8GB，功耗为320W，温度为49℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率和对手基本相等，内存使用量低0.8GB，GPU使用率高2%，显存使用量低0.6GB，CPU功耗基本相等，CPU温度低2℃。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台高2 FPS，领先约1%，最低瞬时帧速低6 FPS，帧时间基本相等，总体是平局。
第二款游戏是《红色沙漠》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为175 FPS，最低瞬时帧速为130 FPS，帧时间为5.4ms，CPU使用率为47%，功耗为90W，温度为63℃，内存使用量为14.5GB，GPU使用率为97%，显存使用量为6.9GB，功耗为345W，温度为52℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为177 FPS，最低瞬时帧速为130 FPS，帧时间为5.5ms，CPU使用率为45%，功耗为92W，温度为64℃，内存使用量为14.4GB，GPU使用率为96%，显存使用量为7.2GB，功耗为342W，温度为51℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率比对手低2%，内存使用量基本相等，GPU使用率基本相等，显存使用量高0.3GB，CPU功耗高2W，CPU温度基本相等。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台高2 FPS，最低瞬时帧速和帧时间都基本相等，总体是平局。
第三款游戏是《巫师3重制版》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为121 FPS，最低瞬时帧速为78 FPS，帧时间为8.8ms，CPU使用率为39%，功耗为75W，温度为54℃，内存使用量为13.5GB，GPU使用率为74%，显存使用量为7.5GB，功耗为332W，温度为45℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为120 FPS，最低瞬时帧速为77 FPS，帧时间为9.1ms，CPU使用率为39%，功耗为75W，温度为54℃，内存使用量为13.4GB，GPU使用率为74%，显存使用量为7.6GB，功耗为322W，温度为46℃。
在这款游戏中，两个平台的硬件资源消耗情况和所有性能指标，没有明显差异，都基本完全相等，总体是平局。
第四款游戏是《生化危机：安魂曲》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为224 FPS，最低瞬时帧速为169 FPS，帧时间为4.7ms，CPU使用率为45%，功耗为90W，温度为62℃，内存使用量为12.7GB，GPU使用率为99%，显存使用量为11.2GB，功耗为351W，温度为52℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为237 FPS，最低瞬时帧速为172 FPS，帧时间为4.5ms，CPU使用率为46%，功耗为89W，温度为60℃，内存使用量为13.0GB，GPU使用率为98%，显存使用量为10.8GB，功耗为360W，温度为49℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率和对手基本相等，内存使用量高0.3GB，GPU使用率基本相等，显存使用量低0.4GB，CPU功耗基本相等，CPU温度低2℃。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台高13 FPS，领先约6%，最低瞬时帧速高3 FPS，帧时间基本相等。
第五款游戏是《寂静岭小镇陨落》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为190 FPS，最低瞬时帧速为137 FPS，帧时间为5.1ms，CPU使用率为65%，功耗为102W，温度为65℃，内存使用量为13.6GB，GPU使用率为95%，显存使用量为7.7GB，功耗为294W，温度为47℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为196 FPS，最低瞬时帧速为141 FPS，帧时间为4.8ms，CPU使用率为59%，功耗为98W，温度为62℃，内存使用量为15.2GB，GPU使用率为96%，显存使用量为8.1GB，功耗为294W，温度为47℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率和对手低基本相等，内存使用量高1.6GB，GPU使用率高1%，显存使用量高0.4GB，CPU功耗和CPU温度都基本相等。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台高6 FPS，领先约3%，最低瞬时帧速高4 FPS，帧时间低基本相等。
第六款游戏是《黎明行者之血》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为127 FPS，最低瞬时帧速为78 FPS，帧时间为7.4ms，CPU使用率为70%，功耗为90W，温度为67℃，内存使用量为16.8GB，GPU使用率为97%，显存使用量为8.0GB，功耗为291W，温度为47℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为124 FPS，最低瞬时帧速为75 FPS，帧时间为7.5ms，CPU使用率为69%，功耗为100W，温度为67℃，内存使用量为16.7GB，GPU使用率为97%，显存使用量为7.8GB，功耗为281W，温度为46℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率、内存使用量和GPU使用率都基本相等，显存使用量低0.2GB，CPU功耗高10W，CPU温度相等。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台低3 FPS，落后约2%，最低瞬时帧速低3 FPS，帧时间基本相等。
第七款游戏是《控制：共振》。
Windows 10 22H2平台的平均帧速为169 FPS，最低瞬时帧速为121 FPS，帧时间为5.2ms，CPU使用率为34%，功耗为77W，温度为57℃，内存使用量为10.4GB，GPU使用率为97%，显存使用量为10.2GB，功耗为455W，温度为55℃。
Windows 11 26H2平台的平均帧速为172 FPS，最低瞬时帧速为127 FPS，帧时间为5.1ms，CPU使用率为35%，功耗为78W，温度为56℃，内存使用量为12.0GB，GPU使用率为97%，显存使用量为10.6GB，功耗为449W，温度为54℃。
在这款游戏中，Windows 11 26H2平台的CPU使用率和对手高基本相等，内存使用量高1.6GB，GPU使用率相等，显存使用量高0.4GB，CPU功耗和CPU温度都基本相等。
在平均帧速方面，Windows 11 26H2平台比Windows 10 22H2平台高3 FPS，领先约2%，最低瞬时帧速高6 FPS，帧时间低基本相等。
五、对比结论
整体来看，Windows 10 22H2 与 Windows 11 26H2平台的游戏性能差距很小，大部分游戏互有胜负，多数场景可以看作平局，有点令人失望。
Windows 11 26H2 仅在《生化危机：安魂曲》、《寂静岭：小镇陨落》有相对明显的帧数提升；仅《黎明行者之血》小幅落后对手。在 硬件资源占用层面，Win11 部分游戏内存占用更高，但显存、CPU功耗没有统一优劣规律。
综上所述，对于广大游戏玩家而言，如果你现在正在使用Windows10 22H2稳定，游戏没有卡顿、闪退问题和其它必要原因，不必急于升级Windows11 26H2，优势非常有限。