寒露一到。天说凉就凉。露水冰凉。快要结霜。北方落叶飘。南方秋意浓。早晚温差大。中午还冒汗。晚上冻得慌。这个节骨眼。身体最容易出毛病。咋办？记住五件事。一件一件来。别嫌啰嗦。老话说。身体是革命的本钱。本钱没了。啥都白搭。
头一件。脚别露。寒露寒露。寒从脚起。脚离心脏最远。血供少。脂肪薄。最容易受寒。多少姑娘。大冷天穿凉鞋。露脚踝。好看？好看三分钟。老了脚疼腿疼。后悔一辈子。晚上泡脚。热水一盆。泡到微微出汗。加点艾叶。加点姜片。驱寒活血。睡得香。袜子穿厚。棉的。羊毛的。别穿尼龙。捂汗。闷得慌。脚暖了。全身暖。这道理。简单。管用。

第二件。嘴管住。秋燥伤人。嗓子干。鼻子干。皮肤痒。大便干。咋整？吃润的。芝麻。蜂蜜。银耳。百合。梨。甘蔗。柿子。轮着来。熬粥。炖汤。蒸着吃。煮水喝。都行。辛辣的。烧烤的。油炸的。火锅的。少碰。辣椒。花椒。生姜。少吃。吃了上火。火上浇油。嗓子冒烟。图啥？管住嘴。少受罪。老话讲。病从口入。一点不假。
第三件。觉睡足。夏天晚睡。秋天早睡。寒露过后。天黑得早。阳气收敛。阴气渐长。人要顺天时。别对着干。十点半上床。十一点前睡着。比夏天多睡一个钟头。午觉眯二十分钟。别多。多了头昏。熬夜伤肝。伤血。伤神。第二天没精神。脸发黄。眼发黑。值不值？不值。早睡早起。精神百倍。这话。老人传下来的。错不了。
第四件。动起来。别猫冬。别窝沙发。别刷手机。出去走。登高。爬山。散步。慢跑。打太极。练八段锦。咋动都行。别大汗淋漓。微微出汗。刚好。出汗多。阳气外泄。风一吹。着凉。感冒。找上门。运动时间。上午十点。下午四点。避开早晚寒气。别逞能。别跟年轻人比。量力而行。循序渐进。一口吃不成胖子。一动练不成神仙。

第五件。心放宽。秋天萧瑟。落叶飘零。人容易伤感。悲秋。古来有之。咋办？多晒太阳。补阳气。多找朋友聊天。解心宽。多听相声。多看好笑视频。笑一笑。十年少。愁一愁。白了头。别钻牛角尖。别生闷气。气大伤身。伤肝。伤肺。伤脾胃。划不来。有啥过不去的坎？天塌了？地陷了？没有。太阳照常升起。日子照常过。想开点。看淡点。心宽体胖。寿比南山。
五件事。记牢。做好。寒露到立冬。一个月。熬过去。冬天好过。身体棒。少生病。少跑医院。少花钱。少受罪。这笔账。咋算咋划算。
反问一句。养生难吗？不难。难在坚持。三天打鱼。两天晒网。白搭。今天泡脚。明天不泡。后天忘了。效果归零。贵在天天。贵在细水长流。贵在当回事。
寒露不养生。冬天找医生。这话糙。理不糙。老辈人智慧。千年总结。听一句。吃不了亏。别等病了。才后悔。别等老了。才着急。眼下开始。今天开始。脚泡上。梨炖上。觉睡好。腿迈开。心态放平。齐活。