(续)天医有道.风湿强直自救故事系列 042
本章标题：遵循腹部的喜好
作者：刘书良（山东枣庄）

【前注】以下全部为我本人二十余年多种慢性问题并存的个人经历、感受与摸索中获得的心得。不是医疗方案，不能替代风湿免疫科、妇科、心内科等正规诊疗。每个人体质、病情各不相同，请勿照搬我的做法。如有不适，请遵医嘱。

遵循腹部的喜好

腹软如绵，百病不缠。这句话如果只是读读，不过是一句养生的诀窍。但真正坚持遵循这个思路去实践，才会发现，这个养生诀窍，不能只挂在嘴边，更要实操落地。这是我二十多年病痛折磨里，一点点感受，一步步验证出来的体会。

风湿、类风湿、强直性脊柱炎叠加各类妇科疑难杂症，病情越是错综复杂，再加上情绪不畅，病症就越加顽固，很难缓解。单纯晒太阳远远不够，需要走动，需要早起早睡养护，需要情绪平和，需要饮食得当，还要配合艾灸，拔罐，甚至针灸，其中以艾灸为主。

我早年湿气很重的时候，先做拔罐，拔出一部分湿气，再用艾灸激发身体阳气，借地阳与天阳的力量，推动体内阴浊向外消散，人整体会舒服一些，身体循环也能加快一点。可只要稍有偷懒，身体状态就会打回原形。人活着总有各样琐事，情绪难免波动，会熬夜，会遭受风寒湿燥，也难免劳累。身体疲惫时代谢就会变慢；风寒湿侵袭、身体负荷加重、不良情绪叠加，刚刚调护好的状态就容易崩塌，这条维持健康的防线十分脆弱，身体会一次次陷入不适。

这种崩溃不只是疲惫，还容易浮肿，腹胀、腹凉，浑身发冷，关节酸痛。在这么多年无数的体验之中，最难攻克的功课，就是小腹寒凉，还有后盆腔的寒凉。静坐的时候，只要有风，寒气很容易侵入后盆腔。学中医之后我知道，这个区域包含八髎、大肠俞、膀胱俞，还有股骨大转子这一片。寒气湿气一旦侵入，会在小腹扎根。我能感知到，寒邪顺着尾椎，沿着尾椎周边的经络、血管与神经向内渗透。不管是艾灸时，还是徒手按揉小腹，这种感受都格外清晰。

刚开始只是发凉，慢慢发展成更重的不适感；严重时肚子鼓胀增厚，肚脐会疼。用手捏肚脐周围皮肉，触感像厚厚的海绵吸饱胶水，不单纯是水或者胀气。大拇指放在肚脐，其余四指扣住脐周厚肉对捏，身体会不断嗳气，捏完腹部会稍变软；再多按揉一会，腹壁薄上一些，但边缘依旧发凉，有痛感。这时我就配合艾灸，灸后舒适感慢慢显现，有时会有水声细细流动，我知道那是身体机能在修复的标志。

病情较轻的时候，体内仿佛有很多由粗到细的，如同根须一样的管道。艾灸过程中，这些根须会慢慢变细，好似水分蒸发，细小的末端部分会慢慢消散，粗大的根部会变细，变干，变轻盈，人也随之舒展，气色明显变好。

病情偏重时，小腹内的寒气会像胶质感的淤堵搀着气泡，黏嗒嗒地淤堵在那儿。而且放任不管的话，它还会变本加厉，更加厚重凝聚，人也会变得死沉死沉的，像是一个苗条的身体在外面焊接着双倍厚的橡胶，无法剥离。更可怕的是，连同内里那个苗条的躯体也越来越不健康了，越来越虚了。

这时，我会四指相叠，或是直接用单手四指，从小腹耻骨位置向上一寸寸触摸探查。能摸到形态不规则、类似椭圆形的硬结，肌纤维包裹着，缺少弹性，触碰便会引发放射性牵扯痛。比如按压肚脐右侧一掌宽，再往下三指宽处，痛感会牵连往上到右肋骨下边缘。慢慢揉按，顺时针，再一点点向上揉按，连接段的痛感好像是一条透明的有弹性有韧性有厚度的膜，弹性不是特别大，但是有肿痛的感觉。把手搓热了，放到右侧腰段该痛点处，用掌根，用劳宫和少府去温化它。有时，你不得不承认，老天爷和体感会带着你摸索出适合你当下的手法、方法，前提是只要你还想求生，而不是和身体的感觉死对着干。
这就是以病为师，自求多福。
这就是以病为师，自成良医。

我还能感知到，那些让我感觉肿痛的线条，如同从脊柱向外延伸出粗细不一的树根，我理解这就是神经。而五脏六腑都是脊柱上结出的瓜，这些树根就是连接脊柱和瓜果之间的藤蔓，而藤蔓之间还有一些看得见和看不见的树根把它们固定在一起。所以，才会牵一发而动全身，或牵一发而动一片。正因如此，调理中才会有一把抓的说法，才会有人体气血开关的说法，调一处能好一病或多病。那个“一处”，我们可以称之为锁，开关，窍穴，桥，门等等。总之，称呼千变万化，人体万年不变，脏腑功能不变，气血运行规律不变，五行生克规律不变，经筋经络穴位不变，天人合一理念与事实不变……这是我用生命体验和中医基础理论验证出来的结论。

曾经有一个凌晨，我躺在床上，探寻身体的病灶点，我深按到小腹尾椎左边一处痛点。这个痛点紧贴在后盆腔的底层，紧挨着尾椎骨的左边，触感滑溜溜的，有分开的一瓣大花生那么大。按揉它，感觉有根，能动，但是不能剥离下来。反复揉动，感觉牵牵扯扯的疼，神经性地疼，但是能忍受。继续拨动，感觉它在变软，变小，疼痛感也在减轻。然后，神奇的一幕出现了：
我格外清醒地，格外清晰地感觉到，按压此处，有一根神经直接放射到右臀尖，再从右臀尖转折到右膝盖。如此反射跳动三次。三次反射跳动结束之后，再按压此处，痛感消失，反射弧消失，我理解为神经得到修复，而正常的神经没有感觉。同时，我突然还明白了什么叫左病右治，下病上治，治病找根，学会辩证，也知道了，每个人都是自己天生的医者，都可以以病为师，循天道，走大道，都可以做到天医有道，自病自医。

继续按压触诊小腹，发现紧贴脊柱有一层痛点，向外围延伸还有多处痛点，感觉痛点是没有弹性的肉包裹着还有生命力的神经。用神识去辨认，能感觉到正常的组织运化不好，就淤堵在气血交汇周转的路口，久了就腐坏了，变质了，就成了毒。然后，毒在一点点地向内继续自我迭代升级，继续残害有机体的核心力量、骨干力量——经筋；向外继续扩大地盘，在身体里作威作福。只要身体王朝没有自愈力，它们就可以泛滥成灾。

探寻腹股沟纵向的筋脉，沿着耻骨边缘上行触诊，发现这一处常年发凉。我会用指关节或是指腹或指背关节拨揉抑，或是轻轻提拉找感觉。一遍遍的试探，用心和身体对话，最终找出身体喜欢的处理方式，温和稳定渗透有力地按揉拨动这些黏在一起的琴弦。肝主筋，在脉为弦，寒凉侵扰自会筋缩发硬，肌腱粘连，不通气血，自然寒凉。硬，凉，缩，黏连，就这样来了。反其道而行之，温化它，轻轻扣拨它，力线向上，应该能够缓解，最终化掉邪浊。

把这部分筋脉揉软之后，腿部筋络会舒展，弯腰、劈叉、踢腿都更轻松，下肢也不容易发凉。事实证明，理论上能行得通的，就可以大胆而细心地又小心翼翼地尝试。但凡有任何不适，先按暂停键，再复盘，重点是循身体规律，循康复规律操作和验证。同时，这也印证了“血不荣筋”“不荣则痛”的理论，也印证了“筋得血而柔”的观念。

学习摩骨通筋技术时了解到，小腹正中存在人筋。古人讲天筋开于目，地筋藏于足，人筋藏于小腹正中，也就是任脉下段。老师说这一处不容易找到，没有深入教学。我便参照地筋的触感走向，慢慢深入探查，拨动，尝试对捏，后来真的找到了。模仿拨动地筋的手法去拨这条人筋，其感酸胀紧痛交织，一点点拨松之后，体感很好，人很舒服。

腹内还有其他腹筋。在盆腔边缘靠近腰部的骶髂关节处，我也用摩骨通筋的四指拨筋手法，一点点探查牵连，能摸到很多麻涩结块，摸到好几缕硬筋。我在调理日志里记录过，这些结块会由大块化为小块，小块散成细碎浮粒，直至消散，人最终会轻松。

我会先找到尾椎附近，小腹所能覆盖脊柱周边的痛点，沿着痛点与组织相连的筋络，一点点捋顺。等这些痛点揉开，腹部就会变软。一边艾灸，一边轻柔按揉，小腹慢慢变薄。那段时间，我的腹围一周之内缩减15厘米，从九十多厘米降到八十二三厘米，状态最好的时候到七十四厘米。调理期间，还配合田纪香吸附，帮助排出淤毒。

慢慢地，我体会到，一定要把后盆腔八髎区域灸透，肚脐、关元、气海、中极，还有子宫穴、小腹寒凉点都要灸透，灸揉同步。臀尖位置寒气深，很难灸透。前年和去年听课，学到张志星老师的方法，灸曲骨穴效果很好。我尝试之后，渗透感很强，热力沿着尾椎往腰椎方向渗透，往肾的方向温温热热地渗透。我能明显感觉到，肾俞穴是个能量蓄积坑，艾灸的温热感会在这里一点点积聚成池，积聚成潭。我还发现，艾灸的热力会优先寻找身体寒凉之处，这是身体自救中的规律。它很公平，它让最最没有战斗力的，还能救得回来的士兵先补充能量，等敌人进攻的时候，好能增加整个团队的战斗力。好高明又好有爱心的团队啊！身体的各个细胞，各个组织器官，各个组成部分，都在全力以赴，都在舍生忘死，拼尽全力地救它的主人。有这样一群倾尽所有也绝不放弃你的伙伴在，你还有什么理由不好好活着，不好好爱自己呢？一念及此，我心波涛澎湃，泪不自禁。我一边感动得哭着，一边用心和身体继续对话，继续找寻身体需要的能量、方式、方法。用心感受着热敏灸寻经络找病灶，祛病邪的温暖。感恩。

就这样灸，揉，点按，用摩骨通筋疗法疏通，痛点会暂时消失，但如果中断调理几日，不适又会卷土重来，极易反弹。我不断推演，追根溯源，想明白反弹的缘由：我的全身，从头发丝到脚趾头，所有毛孔都被风湿寒邪浸透。不像常人，仅仅腹部或者妇科单一问题。加上早年激素治疗，骨质疏松，肝、脾、肾等五脏整体全面彻底亏虚，身体能量续航很差。就算当下调理舒服，维持不了多久，能量就会耗竭。我需要持续不间断地养护，脸色才能保持平稳，人才能更有精神，说话底气才充足一些。

一旦熬夜，忙碌，压力大，情绪失和，再遇上恶劣天气，多重因素叠加，好不容易调出来的状态消会退得特别快。这条路，更需要好好爱惜自己。
当然，饮食得当也是重要的因素。吃得寒凉，食物性质寒凉，腹部自然会凉。脾胃太虚，运化不开的缘故。时时都得注意，餐餐都要用心。岂是单纯一个腹部寒凉虚胖咕咕水响那么表浅？好在我慢慢留心，逐步归纳提炼，潜移默化中按照身体的反应积极回应它。

人教人千遍不会，事教人一遍就会。用心护理和专业调理这事，教了我可不止一回两回了。我生性愚钝，它教了我二十多年，我才渐入佳境，整理规律。但愿这份整理，能够帮到有需要的人，我的心血就没有白费。感恩上苍。

2026.10.04.09:11