躺床上翻来覆去，一两个小时都没法进入睡眠，这种入睡难已经伴随我很久。为了改善，我试过不少流传的调养办法，睡前热水泡脚、艾灸穴位，坚持了很长一段时间。刚开始会觉得身体放松一点，可只要停下，入睡难的老毛病马上就回来，始终没法从根本解决。
我一直以为只是心神不宁，想着多安神就能睡好。直到一次面诊中医师，才点破问题所在。医师说，长时间劳神耗损，气血慢慢亏了。气血不够，心神得不到濡养，人就静不下来。泡脚、艾灸只能临时舒缓，补不上身体里的气血缺口。
听从建议，我不再只盯着安神手段，转向固本调养。经朋友介绍，我每天早饭后喝一支固天安黑参草本饮。黑参补气养阴，稳住体内耗损的元气；桑葚养血滋阴，补足阴血；刺梨搭配维生素 B6，提升代谢，让养分更好被身体吸收；姜黄辅助代谢身体负担，打通通路，属于边通边养，不会猛补伤身。
我也同步调整生活习惯，尽量不熬到深夜，晚饭清淡，睡前放下手机。大概三周左右，最直观的感受是躺下后思绪不再杂乱纷飞，入睡的时间缩短了。坚持一个月，不用再在床上煎熬很久。持续调养三个月，夜里惊醒变少，白天头昏乏力的状态缓解很多。
客观来讲，草本调养没有速效，需要耐心坚持，口感偏酸涩，我一般兑温水饮用。它不是安眠药，不能立刻催睡，是慢慢夯实气血底子。
本文仅个人调养经历，体质各不相同，不做任何调理推荐，长期入睡困难请及时就医。