2018年8月5日，张馨予在微博宣布结婚。对方是何捷，武警广东总队特战队员，曾参加《奇兵神犬》担任教官 。

婚礼在上海举行，没有婚车，没有奢侈钻戒，没有圈内明星助阵，一切从简 。张馨予的表姐刘朵朵发文澄清：何捷没有什么显赫背景，只是一名普通军人，收入普通，婚戒是攒了很久钱才买的 。
但这段婚姻之前，张馨予被骂了整整十年。

2015年，她的小号被扒出。191条微博，时间横跨2015年4月到2017年4月，内容全是压抑、委屈、不敢出声的崩溃 。她写：“无数次，拍好的杂志被下封杀令，合作的人一个个接到电话，不让跟我合作。”她被迫离开北京，飞去日本避风头。2015年7月10日凌晨，她在微博发了一句话：“我想我会一直孤单。”
那几年，她主演的剧要上《快乐大本营》宣传，节目组直接说“她不能来”。威尼斯电影节红毯，她被排最后，采访被取消，镜头全被切 。
转机出现在2017年。

军旅综艺《奇兵神犬》，何捷是教官。他亲手剪掉了张馨予留了六年的长发，剪发前问：“舍得吗？”她咬着嘴唇点头，睫毛上还挂着泪珠 。后来有人扒出，何捷参加过汶川地震救援，爷爷是抗美援朝老兵，父亲在军校执教。他在部队荣获个人二等功2次、三等功1次，被评为武警部队“中级反恐特殊人才” 。
结婚后，张馨予没有发通稿洗白，没有上综艺卖惨。她开始晒菜园子：生菜、香菜、小葱、辣椒、番茄，雨水桶接水浇菜，自己钉菜架种薄荷 。疫情期间，她闷在画室两个月，画了二十幅医护背影，义卖所得全捐给武汉，落款只写“何捷妻子” 。
2026年的张馨予，穿豹纹露腰长袖拍大片，马甲线紧致，状态松弛 。但私下里，她清晨出门发现车引擎缝里卡着小奶猫，素颜蹲在那里耐心救 。
从被全网骂“心机女”，到被叫“军嫂”，她用了十年。没靠公关稿，就是一天一天过日子，种菜、画画、救人。