节目当中，李一桐拿出一个外形酷似不锈钢水壶的杯子，看着平平无奇，实际重量足足达到8公斤，也就是16斤，差不多等同于一大袋大米的重量。让人意外的是，她单手就轻松把杯子举起来喝水，手臂紧致的肌肉线条直接展露出来，现场的嘉宾全都看呆了。


在场嘉宾纷纷上手尝试，可几乎没有人能稳稳拿住这个水杯。有人费力抬起，杯子晃动幅度很大，差点磕到自己鼻梁，只能自嘲要靠全身发力才能勉强端起。大家调侃，这哪里是水杯，分明就是伪装成水杯的健身器材，别人喝水是补水，李一桐喝水相当于在撸铁，堪称喝水劝退神器。


不少网友看完视频十分好奇，看着身形纤细的李一桐，怎么能轻松驾驭这么重的水杯。其实这份力量，并不是临时练出来的，而是长年累月坚持健身的结果。

李一桐曾经在节目中坦诚聊过自己的身材经历。当年从北京舞蹈学院毕业之后，长期被严格管控体重的她开启报复性饮食，短短半年时间，体重从80多斤涨到110多斤，整整胖了30斤。经历过体重的大起大落，她不再一味纠结体重秤上的数字，更加看重健康的力量感，把健身融入日常生活。


这个8公斤水杯，就是她日常的小健身道具。她会利用碎片时间，用这个杯子锻炼手臂力量、握力，喝水的同时顺带完成力量训练。拍戏间隙也不忘运动，瑜伽垫经常随身带着，不管是居家还是外出，都保持着运动习惯。


随着话题发酵，网上也出现两种不一样的声音。一部分网友佩服李一桐超强的自律，觉得把健身融入日常特别厉害；也有网友提出提醒，8公斤的负重水杯并不适合普通人模仿。普通人没有经过力量训练，贸然举这么重的杯子喝水，很容易拉伤手臂，还有磕碰受伤的风险，喝水和健身最好分开进行，不要盲目跟风效仿网红道具。

李一桐本人也回应过这件事，她表示这只是自己个人的健身小物件，同时也呼吁大家不要被单一的身材标准绑架，接纳自己的身体，健康舒服才是最重要的。

其实很多人对女明星的印象，停留在“节食减肥”，但李一桐的经历告诉大家，好状态不一定靠饿出来。真正的自律，不是极端节食，而是长期坚持运动，接纳身体的变化。


娱乐圈里，不少艺人都在坚持力量训练，比起单薄瘦弱，健康紧致的体态，越来越受到大众认可。我们羡慕别人的好身材，不必照搬别人的训练方式，适合自己、科学健康，才是最重要的。

那么问题来了，你能接受这种喝水顺带健身的方式吗？你平时有哪些坚持的小健身习惯？欢迎在评论区留言聊聊