昊梵体育网
标签: 俯卧撑
抗衰老锻炼五个动作。1、俯卧撑。2、靠墙静蹲。3、平板支撑。4、臀桥。5、弓步蹲
2026-07-21 06:44
潇洒友A
当着HR的面，一口气做完100个俯卧撑、200个开合跳，再加10分钟平板支撑——
2026-07-18 22:29
岚岚看商业
任泽平每天晨练200个俯卧撑，卷腹，哑铃，开合跳，做完这些运动需要多长时间？估计
2026-07-18 04:43
微文闲语
晨跑三公里，两百个俯卧撑，卷腹，哑铃，开合跳，小暑，大汗，正心正念，坚持做长期正
2026-07-14 08:55
阳鑫说商业
坚持运动打卡300卷腹380哑铃210俯卧撑。用时27分钟，最高心率160次。本
2026-07-11 13:37
乐蕾共谈娱乐
标准俯卧撑动作详解！俯卧撑常见错误及纠正。俯卧撑没感觉？练完这不舒服那...
2026-07-09 13:39
狗大帅健身干货
很多男人同样的年纪、差不多的生活起点，但多年之后状态会有着云泥之别。有人年近五十
2026-07-09 11:48
事后醒龙
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。
2026-07-03 06:13
张伯庭谈牛骨
长期做俯卧撑有什么好处长期坚持做俯卧撑，特别是像图片中展示的高位下斜俯卧撑，
2026-07-01 14:25
战龙述评
一种被严重低估的“增肌运动”！每天5分钟，肌肉多了，心情也好了你一定听过那句话：
2026-06-28 05:50
瑁论娱乐
其实健身很简单，只需要一把椅子就能在家练遍全身！很多小伙伴苦于没有健身条件，其实
2026-06-10 07:28
小师妹滚雪球
一、极简力量：引体、俯卧撑、深蹲、臂屈伸二、农夫行走（针对身体姿势、核...
2026-06-08 17:30
白采闲游
美国军队针对中高级军官的体能要求，有着明确的具体标准。47岁至51岁年龄组的男性
2026-06-05 01:01
熊来之笔
寿命长短，真和运动方式有关！哈佛大学研究实锤了：把有氧训练+力量训练结合起来，死
2026-06-04 22:12
积极的乘风破浪的创作
跑后黄金训练窗口别浪费，俯卧撑让体能直接上一个台阶不少跑友跑完直接拉伸走人，
2026-06-03 11:03
七十一岁的小七兄
半月板术后5个月10天，康复路上还算顺利，现在每天练几组俯卧撑，4个月后就恢复了
2026-06-03 09:23
薇薇日常打卡
公认五大王牌自重动作！练胸背腿核心全搞定，不用器械练出硬核身材徒手健身不用瞎
2026-06-03 09:14
七十一岁的小七兄
▪️26.05.31一位和泰亨一同在特殊任务部队服役的战友，分享了和他一起训练
2026-05-31 17:52
诗珊深聊娱乐
✌️死撑30个俯卧撑太难了！😭俯卧撑打卡第N天，死撑30个就累到崩溃！别人随随
2026-05-30 06:31
湖南小文哥
如何坚持俯卧撑训练？💪坚持俯卧撑的小技巧，每天都有新突破！1️⃣从基础开始
2026-05-30 06:30
湖南小文哥
如何坚持俯卧撑训练？💪坚持俯卧撑的小技巧，每天都有新突破！1️⃣从基础开始
2026-05-30 06:30
湖南小文哥
如何坚持俯卧撑训练？💪坚持俯卧撑的小技巧，每天都有新突破！1️⃣从基础开始
2026-05-30 06:30
湖南小文哥
俯卧撑：男人零成本的全身体检仪绝大多数人都存有误区，觉得俯卧撑仅仅只能锻炼胸
2026-05-28 14:11
七十一岁的小七兄
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。
2026-05-27 08:13
潇洒友A
过去和我谈过恋爱，最终分手的单位女同事，昨晚来我家锻炼身体，练了十几分钟俯卧撑，
2026-05-25 16:19
简单火车撒
世界公认的五个抗衰老动作，能完成一项你就是万里挑一。1、俯卧撑，能连续完成30个
2026-05-25 14:53
潇洒友A
真是虚啊，这不就做了60个俯卧撑，60个下蹲就汗水这样了。其实昨天我就锻炼了一下
2026-05-25 12:30
寒香赏汽车啊
每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?71岁的我，坚持做俯卧撑20年，根据自己的感悟，简单
2026-05-22 11:34
七十一岁的小七兄
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。
2026-05-19 14:29
连板一姐
搞错了再来？看来真的高估了自己的体能。第5天的俯卧撑挑战，姿势都变形了，肌肉也开
2026-05-19 08:29
湖南小文哥
🔥50岁负重俯卧撑挑战：30斤做10个有多难？1️⃣挑战负重：50岁第一次尝
2026-05-15 06:29
湖南小文哥
这是军队腹部绕杠和俯卧撑的两个记录保持者！其中腹部绕杠是1112个，俯卧撑是
2026-05-12 14:36
背后的故事
俯卧撑真能锻炼出胸肌。它主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等部位，尤其是胸大肌
2026-05-12 11:55
开心阿哥小小
别再乱花钱抗衰了！每天5个动作，比护肤品补品管用10倍真不是我瞎说，抗衰根
2026-05-10 22:07
幸福豆浆
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静
2026-05-10 13:47
心平素语
全球公认最抗衰的五个动作一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥
2026-05-09 07:17
南瑾夏子说事
全球公认最高级抗衰的五个动作一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。五
2026-05-09 01:42
潇洒友A
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静
2026-05-08 11:45
心平素语
美国政坛拍马屁现场，实在太滑稽！以前总有人吹美国政坛不讲人情世故、不搞阿谀
2026-05-07 00:57
杨仪评世界
建身不问年龄，英雄不问出路！50岁的我，从来没有运动过，自从减脂减肥，也开始自
2026-05-04 19:27
湖南小文哥
最近下雨天比较多，要出去骑车比较麻烦，如果不运动各种小毛病就出来了。只好在家做引
2026-05-04 13:17
博锋说生
男人想变猛男，牢记这15条铁律！1.每天70个俯卧撑，练出宽厚胸肩硬汉臂2
2026-05-03 07:30
潇洒友A
俯卧撑，被健身界公认为居家第一黄金动作。哈佛大学一项权威研究给出惊人结论：
2026-05-01 05:12
七十一岁的小七兄
别再瞎做俯卧撑了！我靠标准动作练出了线条谁懂啊，以前做俯卧撑总觉得胳膊酸、腰
2026-04-26 15:28
学富五车的军
俯卧撑当然能练大胸肌，但有局限性首先并不是所有人都能做到能做到之后又不能满足
2026-04-21 11:38
十月知行走
俯卧撑只是及格，引体向上才是真王者！能拉8个已是万里挑一别再拿俯卧撑炫耀了，
2026-04-21 05:26
七十一岁的小七兄
学生真的熟知《未成年人保护法》，发视频给老师提醒老师不要体罚学生。办公室一位老师
2026-04-20 18:13
小虫数学
一男一女在家玩小游戏，制作了一个小纸人，看谁吹的像俯卧撑运动一样。小姐姐一抬头
2026-04-20 12:12
昕瞳谈小姐姐
💥练俯卧撑反而退步？我踩的坑你别再跳！最近真的被俯卧撑给虐惨了！明明上周还能轻
2026-04-18 20:24
湖南小文哥
自重训练才是普通人的天花板，零成本练出好体态经常有友友私信问我：到底什么是自
2026-04-18 05:13
七十一岁的小七兄
晒出你的本地生活今天路过操场的时候，差点以为自己走进了健身广告现场。好几个帅哥在
2026-04-17 17:44
云泥之尘聊健康
力大无穷女生。准备好了吗？拧不开瓶盖的女生：拳头开榴莲，手撕卷帘门，单手擒黑熊
2026-04-16 14:50
笑看半生
晒黑了！刚做了三组冲肩俯卧撑，感觉胸肌大了！个人觉得俯卧撑比引体向上容易多了
2026-04-15 12:26
薄肌健身男博啊
💪35个俯卧撑挑战，我做到了！虽然锻炼新手肌没那么标准，推起140斤左右的体重
2026-04-15 12:26
湖南小文哥
每天俯卧撑的成果哈哈～
2026-04-15 12:25
薇薇日常打卡
一次节目上，郭德纲对孙越说：“如果你能做3个俯卧撑，我就给你100万。”孙越二话
2026-04-14 09:18
嗄野谈娱乐
胸肌大俯卧撑就一定厉害吗?
2026-04-12 12:08
拿铁壹哥
76岁老人公园晨练，一次俯卧撑竟让肩背重获新生，谁料体弱也能轻松征服？俯卧撑
2026-04-09 01:09
烨煜书中自有
中年男人，一趴下做40个俯卧撑，心梗风险竟暴降96%？哈佛十年追踪直击真相！
2026-04-04 17:08
小月轻说
俯卧撑对引体向上有帮助吗?俯卧撑对引体向上有帮助，但不是直接替代关系。很多人觉
2026-04-01 23:07
欢迎来到我的直播间息
70岁吕良伟，跑完半马做俯卧撑！3月26日清晨，香港维多利亚港畔，第18届搜
2026-03-26 21:44
安双看娱
这段视频我反复看了好几遍，这山坡上究竟是什么呢？从形态上看，好似一个人在做俯卧撑
2026-03-20 07:33
江华娱乐
俯卧撑，男子做的姿势难度大，女子做的姿势难度小。男子的姿势练粗胳膊，女子的姿势
2026-03-19 07:01
水蜜桃的趣事
每天做俯卧撑，是延寿运动还是催老陷阱？内科医生实话实说！大家好，我是中医陈医生
2026-03-05 00:17
陈科普
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