我在头条累计粉丝数破2万啦！
我在头条累计粉丝数破2万啦！
元静二二的文章
告诉你一个练习整劲简单易学的方法 练拳多年，走了不少弯路。直到遇见这个法子，才
告诉你一个练习整劲简单易学的方法
练拳多年，走了不少弯路。直到遇见这个法子，才
一个动作练一千遍，比学一百个新招管用 有一回师傅教一个新学员起势，教了一上午。
一个动作练一千遍，比学一百个新招管用
有一回师傅教一个新学员起势，教了一上午。
呼吸不憋着，拳就没断过 有一阵子打拳，一到转身蹬脚就断。气接不上，动作卡在那里
呼吸不憋着，拳就没断过
有一阵子打拳，一到转身蹬脚就断。气接不上，动作卡在那里
胳膊不干活了，劲反倒顺了 有一回站桩，师傅绕到我身后站了一会儿，突然伸手把我的
胳膊不干活了，劲反倒顺了
有一回站桩，师傅绕到我身后站了一会儿，突然伸手把我的
手还没动，劲已经到了 那天跟师傅推手，他手刚搭上来，我还没来得及想怎么接，人已
手还没动，劲已经到了
那天跟师傅推手，他手刚搭上来，我还没来得及想怎么接，人已
动作断了，劲就断了 头回用手机录像看自己打拳，那叫一个惨不忍睹。 这个式子打
动作断了，劲就断了
头回用手机录像看自己打拳，那叫一个惨不忍睹。
这个式子打
心不乱，拳就顺了 那天早上公园里特别吵。旁边树林里的鸟不知道闹什么，叽叽喳喳叫
心不乱，拳就顺了
那天早上公园里特别吵。旁边树林里的鸟不知道闹什么，叽叽喳喳叫
尾闾一泛，大转子就活了 练了好几年桩，脚底下始终飘着。师傅看了一眼说：“你尾闾
尾闾一泛，大转子就活了
练了好几年桩，脚底下始终飘着。师傅看了一眼说：“你尾闾
眼神散了，拳就没了魂 有段时间练拳，旁边环境特别热闹。遛鸟的、聊天的、下棋的、
眼神散了，拳就没了魂
有段时间练拳，旁边环境特别热闹。遛鸟的、聊天的、下棋的、
太极拳从头到尾就这一个字 刚学拳那阵子，师傅总拍我胳膊："掤劲呢？掤劲丢了！"
太极拳从头到尾就这一个字
刚学拳那阵子，师傅总拍我胳膊："掤劲呢？掤劲丢了！"
背丝扣，到底是什么？ 那天练完拳，我问师傅：都说背丝扣，到底啥意思？ 师傅没
背丝扣，到底是什么？
那天练完拳，我问师傅：都说背丝扣，到底啥意思？
师傅没
王芗斋：这个顺序乱了，拳就白练了 练拳的人，都贪。 贪什么？贪快。 站了三
王芗斋：这个顺序乱了，拳就白练了
练拳的人，都贪。
贪什么？贪快。
站了三
师父抓不住我了 清晨站桩，旁边摩托车报警器响了两次，我站在原地没动。不是定力多
师父抓不住我了
清晨站桩，旁边摩托车报警器响了两次，我站在原地没动。不是定力多
膝盖不疼的人，都悄悄练对了一件事 站桩站到第三年，膝盖开始跟我闹脾气。上下楼梯
膝盖不疼的人，都悄悄练对了一件事
站桩站到第三年，膝盖开始跟我闹脾气。上下楼梯
郑曼青：上身不松，问题不在上身 练拳那几年，肩膀一直是个过不去的坎。 师父总
郑曼青：上身不松，问题不在上身
练拳那几年，肩膀一直是个过不去的坎。
师父总
告诉你一个走路提高太极功的妙法子！ 楼下王师傅练了四十年太极，每天下班走三公里
告诉你一个走路提高太极功的妙法子！
楼下王师傅练了四十年太极，每天下班走三公里
练了多年，不如这一秒的觉悟 昨天下午在公园，碰见一位老拳友。一套陈氏老架打得行
练了多年，不如这一秒的觉悟
昨天下午在公园，碰见一位老拳友。一套陈氏老架打得行
夏夜练拳，收功比练功要紧 昨晚八点，公园小树林，打完一套拳的老张抹了把汗，靠在
夏夜练拳，收功比练功要紧
昨晚八点，公园小树林，打完一套拳的老张抹了把汗，靠在
太极感悟⑤：呼吸实验记录 第1周，刻意配合"起吸落呼"，抬手憋着吸，落手使劲吐
太极感悟⑤：呼吸实验记录
第1周，刻意配合"起吸落呼"，抬手憋着吸，落手使劲吐
作者信息
