#5个排湿口#让身体缓口气✅#无湿一身轻#

1️⃣复溜穴

位干小腿内侧 足少阴肾经腧穴

腿粗湿气重 按揉4分钟

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2️⃣足三里

小腿外侧 足阳明胃经主要穴位

疏风化湿 按揉5分钟

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3️⃣委中穴

位于膝窝中心，足太阳膀胱经。

此穴位聚集了膀胱经膝下部各穴位上行的水湿之气与吸热后的上行之气，故名为委中穴。

腰背委中求 按揉4分钟

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4️⃣丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧，足阳明胃经络穴。

该处肌肉丰满而隆起，故名丰隆。

痰多 轻柔5分钟

5️⃣阴陵泉

足太阴脾经，位于小腿内侧

两腿沉重 水肿 按揉3分钟

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⭕️另外，在日常坚持的这些生活习惯，对湿气的排出也是有帮助的。

1、少吹空调，尤其是出汗后，多吹自然风

2、控制饮食，冷饮冷食，油腻多糖

3、保护好肚脐，少穿露脐装哦

4、适当运动变

5、少熬夜 促进排毒

6、房间多开窗通风

7、晒被子

8、洗完的衣服一定晾干再穿，洗澡擦干，吹干头发

9.艾灸

10.泡脚

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