气血不足做这几个运动，把气血补起来‼️🔥||气血是维护人体正常运转的物质基础，气与血相互滋养，气血不足即是中医常说的气虚和血虚。

中医讲“女子以血为养”，气血不足不仅会导致女性经、孕、产、乳各方面问题，脏腑功能也会逐渐减退引起早衰❗️❗️❗️

⚠️气血不足表现:

1.面部暗黄或发白，皮肤干燥，毛发干枯，指甲干裂等

2.失眠多梦、胸闷气短、倦怠少食、精神恍惚、月经紊乱等

3.手脚冰冷、眼球浑浊发黄

平时除了食补外，运动也是调养气血必不可少的环节💪🏻💪🏻🔥

这几个简单的动作跟着做，坚持做气血也能补上来‼️👇🏻

⭕️八段锦

⭕️金鸡独立

⭕️拍八虚

⭕️还阳卧

⭕️搓手心

⭕️压腿拉筋

⭕️108拜

⭕️揉腹

除了运动和食补，平时保持舒畅心情和充足睡眠，也可以多按摩疏通、活动血脉，对调理气血和延缓衰老都有积极作用#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#