坚持一个月养好宝宝脾胃胃，长高长肉不用愁

养宝宝就是养脾胃胃，脾胃是身体的开关，是后天之本，现在很多宝宝脾胃胃虚弱，容易积食，作为父母，一定要好好给宝宝调理。

1️⃣多捏脊

捏脊：从下往上，捏三下，提一下，(三个月的宝宝就可以开始捏脊)

位置:由尾骨到大椎，从下向上捏脊

好处：强身健体，健脾益气

2️⃣工字搓背

在宝宝背部，呈“工”字形，先上下各搓100下，在横向来回搓100下，每天加持可增强肺部功能，提升免疫力

3️⃣多揉腹

位置:以肚脐为圆心，顺时针或逆时针按摩，注意力度不要太重

好处:消食，理气，通肠道，健脾

4️⃣清大肠经

位置:食指侧边缘，指尖至虎口一直线，用指腹直推，3~5分钟

zuo用:清利肠到，除湿热，导积滞

5️⃣推月卑经

上午9:00—11:00给孩子推月卑经大拇指外侧沿指尖向根处轻轻推动每次3—5分钟，每次2—3次，促消化

6️⃣揉板门

位置:位于手掌大鱼际中部

作用:健脾和胃消食化滞

多用于预防食积涨腹、食欲不振

7️⃣揉足三里

外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处用拇指按揉，力度可以稍微重一点儿，宝宝不疼但能感觉到在按，每次三到五分钟，补中益气、止痛作用、增加食欲、安神

8️⃣分腹阴阳

位置:腹阴阳即两胁弓下缘

作用:健脾和胃，消食

多用于防治腹痛腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等

9️⃣苹果山渣汤

食材：苹果1个，干山渣5g,淮山药30g

做法：全部洗干净，小火炖煮30分钟，口感清甜，健脾养胃#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#