瘦身最快的方法……

1、瘦肚子

方法1:揉肚脐，睡前躺在床上，用手顺时针和逆时针轻揉肚脐共10分钟然后用掌根从心口窝推到肚脐眼处100下，有利于肚子里的浊物排出

方法2:敲带脉，手握拳头从两侧肋骨处平行往肚脐眼下方推，每次推5分钟有助于减轻浊湿

2、瘦手臂

举起手臂，从胳肢窝下方沿着肘部按压，一直揉捏到小臂，没事常按

3、瘦大腿

推肝经可以瘦大腿内侧，用手掌根从大腿根内侧推到膝盖处，每天10分钟，可以缓/解焦虑情绪，坚持几天会发现脾气也会变好

3、瘦大腿

敲胆经，可以瘦大腿外侧，用拳头沿着大腿外侧裤缝线敲打5-10分钟，力度稍大让大腿微热

跪膝法，可以通气血，在床上或者垫子上挺直身体双腿跪立行走5分钟，可以把腿粗的经络气血引下来

4、瘦后背

后背肉多可以通过刮痧、捏脊拍打肩膀、按捏后背等方式去疏通经路

每天醒来仰卧在床上，一条腿蜷缩在怀里，坚持3分钟再换另一条腿，这种方式可以拉伸后背

5、瘦小腿

推脾经，脾经位于小腿内侧，饭后可以从膝盖内侧用手轻轻推至脚踝处，每次5分钟就行#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#