上热🥵下寒🥶，这些食物帮助你调理

🌈什么是上热下寒，具体来说……

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💕上热的症状🥵是:

容易上火，长痘，脸部暗黄，口腔溃疡，喉咙肿痛，口干口臭，舌苔厚腻，地图舌，脾气急躁，睡觉不安稳，眼袋紫青，眼屎多色黄等。

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💕下寒的症状🥶是:

胃寒怕冷，小腹凉 ，手脚冰凉，大便不成型，稀糖，容易拉肚子等。

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🌈简单来说，上热下寒是不通，关键在于健脾益 qi，打通中焦，同时温养肾阳，引🔥下行。

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💕上热下寒可以多吃这些食物:

1️⃣乌梅

2️⃣桑葚

3️⃣焦山楂

4️⃣蒸苹果

5️⃣山药

6️⃣银耳

7️⃣小米

8️⃣茯苓

9️⃣陈皮

🔟薏苡仁

1️⃣1️⃣肉桂

1️⃣2️⃣莲子

1️⃣3️⃣扁豆

1️⃣4️⃣益.智仁

1️⃣5️⃣玫瑰花

1️⃣6️⃣枸杞子

1️⃣7️⃣白萝卜

1️⃣8️⃣韭菜

想知道你是不是上热下寒，可以私信我

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