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出现这7种情况说明你已经睡眠不足了

2026-02-25 18:56:07 静曼记笔记健康

人类是唯一一种累了也不肯休息，持续忽略身体发出的疲劳信号，持续透支自己的生物。

出现“厌烦”的感觉就是大脑开始疲劳的第一个信号。

今天的内容来自《隐形疲劳》这本书，固定时间起床，睡觉前一个小时不玩手机，共勉～❤️

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