效果 不止称可见 肉眼也可见
双下巴消退 肚子明显平坦
但是弊端也显而易见
作为一个跑步人 明显跑不动了
是真的跑不动 昨晚跑10k 530配速 天旋地转
今儿 报复性摄入蛋白质 吃饱了
晚上 跑起来 稍微有点力气
为什么这一轮减肥这么下狠手
原因很简单
1.确实放纵了一个月多，不止过年，上称57.7，已达历史巅峰
2.三月份还有三场比赛 胖了跑不动 照片不好看
但是五天实践下来，结果也显而易见
饮食结构很健康，但不合理
碳水和蛋白质量太少，适合不运动的人，但不适合要备赛的我
这周末就要跑越野了，很慌，怕没力气
趁还有几天，多吃点干净碳水和优质蛋白
