酒龄四十年，戒酒274天，滴酒未沾。没喝酒，天也没塌下来，身体却迎来了极大的变化。

没戒酒以前，我对戒酒早已失去了信心。因为每次戒酒都会半途而废，那时总以为，是自己的意志力不够。生活摆烂太简单了，无非是由着自己的性子，放纵自己。

酒这个东西，只要上瘾，就很难摆脱。它会控制你，麻痹你的神经，给你带来虚幻的快感，让你再也离不开它，再一点点伤害你的身体。

想想，这难道不可怕吗？只要把道理想通了，自然就会远离烟酒。

口腹之欲，是人最低层次的本能享受，人人都能轻易获得；而控制口腹之欲，需要极强的自控力，大部分人都做不到。唯有唤醒自由的灵魂，认清事物的本质，才能主动拒绝不健康的生活方式。

戒酒、轻断食、锻炼身体，远离人群，学会和自己相处，保持愉快的心情，这样的生活，才会变得自由而美好。