每日养生阅读摘要 吃不饱才健康。每顿饭吃个七八成饱，确实是最健康的。每顿饭都过量饮食，我们的损失不只是身材走样，吃太多还会使血液大量流向胃部，导致供给大脑的血液减少，造成脑功能的渐渐衰退。平时的饮食中保持七分饱，饿了就吃点，但每次都不多吃，使肠胃保持在不饥不饱的状态。这样既为身体补充足够的营养，又不至于加重胀气的消化负担，从而使我们轻松健康地乐活无忧。血糖含量升高是大脑判断我们是否吃饱的一个重要因素。胡萝卜是升糖指数很高的食物，吃饭前10分钟适当吃一点胡萝卜泥，可以防止吃得太饱。
每日养生阅读摘要 吃不饱才健康。每顿饭吃个七八成饱，确实是最健康的。每顿饭都过量饮食，我们的损失不只是身材走样，吃太多还会使血液大量流向胃部，导致供给大脑的血液减少，造成脑功能的渐渐衰退。平时的饮食中保持七分饱，饿了就吃点，但每次都不多吃，使肠胃保持在不饥不饱的状态。这样既为身体补充足够的营养，又不至于加重胀气的消化负担，从而使我们轻松健康地乐活无忧。血糖含量升高是大脑判断我们是否吃饱的一个重要因素。胡萝卜是升糖指数很高的食物，吃饭前10分钟适当吃一点胡萝卜泥，可以防止吃得太饱。
