很多人不知道，乳糖不耐是能锻炼的。
我之前最严重的时候，喝下牛奶10分钟内必喷射。
最近已经练到即使早上起来空腹一杯拿铁，也波澜不惊没有丝毫不适了。
原理？因为肠道微生物也是你身体的一部分呀！你分解不了的乳糖，只要把菌群养好了，那都是小case。
