昨天爬楼200层，今天腿不酸不痛。看来量加得还不够，下次还得再加。昨晚睡眠也很好，睡足8小时，深睡眠达2小时18分钟。跑步即刻开跑跑步 今天18公里，前面平稳渐加速，最后一公里冷身收尾。跑完，平静，满足，治愈，整个人很放松。

📊 18.09km｜1:44:56｜配速5'48平均心率139｜步频185

人一定要频繁大量的记录自己记忆会模糊，但记录不会。多拍照、多记录，多年后翻看，原来当时的我是这样的。