藤原实方（中将实方），在《大镜》《今镜》中是女人缘很好的贵公子（类似在原业平、光源氏），和清少纳言也有交际。长德元年（995），藤原实方左迁陆奥国，三年后死于陆奥（长德四年十二月）。

藤原实方的祖父是（小一条流之祖）左大臣藤原师尹（もろただ，藤原忠平子，藤原师辅兄），父亲是藤原定时，母亲是源雅信之女（《蜻蛉日記》作者“藤原道綱母”所生的藤原道纲的妻子也是源雅信之女）。但父亲早逝，藤原济时（なりとき）成为小一条家嫡流，藤原实方成为叔父藤原济时的养子。顺便说一下，藤原济时的女儿藤原娍子是（被藤原道长迫使退位的）三条天皇的皇后（在藤原道长压力下，三条天皇立藤原道长女儿藤原妍子为中宫，立娍子为后），生敦明亲王（小一条院，三条天皇立敦明亲王为皇太子后退位，但在藤原道长压力下，敦明亲王辞去太子之位）。

《古事谈》等记载，（从四位下，左近卫中将）藤原实方与藤原行成争于殿上，被一条天皇贬去作陆奥守。 藤原行成是书法家（三蹟之一），祖父是摄政、太政大臣藤原伊尹（これただ/これまさ，右大臣藤原师辅长子）。 长德四年十二月（公历999年1月）藤原实方死于陆奥守任上，源重之（しげゆき）于长保年间（长保元年999-1004）任陆奥守，可能是藤原实方的后任。 源重之是（清和天皇皇子）贞元亲王的孙子，曾任相模守，也是歌人，带着妻子和妹妹下陆奥国，应该对当地的歌枕也有兴趣。