线上课的朋友们准备好三脚架，或者吸在器械上的稳定器也可以，只要不是手机放在地面上都可以。

因为很多动作的关节角度问题，在仰视角度是没法观察到的，我不能因为这节课快点结束所以我把看不见的问题说成没有问题，动作问题引起关节问题，直接导致训练受阻，成效体现变差。

备好三脚架，方便你我他。