我跟学员搭伙训练，给他示范了27.5kg 卧推力竭后放腿上再放在哑铃架上的全过程
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我跟学员讲，训练会不会引发身体疼痛？会！一定会！但是疼痛是暂时的，可以看作是一种
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健身房的属性是啥？是直面痛苦又偏带社交属性的运动场所。这就好比冉莹颖投资的少儿豪
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今天跟朋友（新手）在咖啡馆聊起来训练。说新手需要每天练两个小时吗？或者上下午不是
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掌握1+1=2后才能学习2x2=4才能继续学习更复杂更高难度的东西。而不是连卧推
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线上课的朋友们准备好三脚架，或者吸在器械上的稳定器也可以，只要不是手机放在地面上
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学员原定三个月的减脂计划，似乎很轻松的在20天内达到了。没有饿过肚子，没有压力过
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由2025年20名拉伸领域权威专家联合制定《Journal of Sport a
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整合了自己私教方面所能提供的一切服务内容以及报价。我始终相信一分价钱一分货，你提
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线上学员可以用20kg 的杠铃杆很稳很稳的做平板卧推10次了。
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爬楼机、跑步机、划船机、椭圆机通通都是自重有氧，具备高时长、高心率、但强度低的运
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结合上一条动态的话，把心肺放在力量训练前会发生些什么？你把好的状态放在心肺去进行
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前不久听到一个观点：说力量训练后+有氧运动得到的是什么？是爆炸的皮质醇，什么意思
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我和学员讲：往大了说是社会发展太快，人口老龄化需要运动的介入来延缓身体的衰老。往
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第一次做团餐
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前后对比
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最近教练圈有个大聪明想要筛选长期稳定客户，搞了个1块钱10节私教课的活动。他吐槽
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考个试，明天不上课！ 开封
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