掌握1+1=2后才能学习2x2=4才能继续学习更复杂更高难度的东西。

而不是连卧推深蹲引体高位下拉硬拉推举都没搞明白就学习变式。

饮食饮食不好好吃，训练训练花里胡哨，把自己当别人视频产出的素材，一次次实验消磨自己的意志力。

训练浮躁那就不要练了，歇着更好。