高温环境出汗量暴增，汗液里不只有水分、盐分，还含有钾离子。长时间暴晒、闷热出汗，钾会随汗液持续排出体外，摄入量跟不上流失速度，血钾直接下降。
大量只喝白开水、冰水，没有补充电解质，血液被稀释，血钾浓度被动降低；出汗带走钾，纯水进一步稀释，双重加剧低钾。
三伏天燥热、湿气重，很多人没胃口、吃得少，蔬菜水果、瘦肉、豆制品摄入不足，外源补钾不够，库存持续消耗。
不要只喝白开水，搭配淡电解质水、绿豆汤等。
多吃高钾食物：香蕉、土豆、毛豆、菠菜、橙子、牛油果、瘦肉等。
高温环境出汗量暴增，汗液里不只有水分、盐分，还含有钾离子。长时间暴晒、闷热出汗，钾会随汗液持续排出体外，摄入量跟不上流失速度，血钾直接下降。
大量只喝白开水、冰水，没有补充电解质，血液被稀释，血钾浓度被动降低；出汗带走钾，纯水进一步稀释，双重加剧低钾。
三伏天燥热、湿气重，很多人没胃口、吃得少，蔬菜水果、瘦肉、豆制品摄入不足，外源补钾不够，库存持续消耗。
不要只喝白开水，搭配淡电解质水、绿豆汤等。
多吃高钾食物：香蕉、土豆、毛豆、菠菜、橙子、牛油果、瘦肉等。
