你有睡眠障碍吗？

我有吗？
应该是偶尔有。

医生说，正常人躺下5~10分钟就可以入睡，超过30分钟酝酿时间就算是有睡眠障碍了。

我一般临睡前听一段公众号的文章，设定时间是15分钟，通常的情况是不知道啥时候结束的，那就说明一般都是在15分钟内睡着的。

但是，有的时候，有事烦扰，自己就知道可能要影响睡眠了，于是我就睡觉前先吃上睡觉的药，到现在为止还没有失灵过。

有没有15分钟内没有睡着的情况？

当然是有，偶尔也叫有。

这时候如果是超过半小时还没睡着，我也是要吃上睡觉药的，药量一般是半片。

我的睡眠状况大抵如此😀

“睡眠不是奢侈品，是必需品”！
愿每个人都有一个好睡眠🥰


（图片来自网络）