蹲起容易头晕、脸色暗沉、时常乏力😰
多半和轻度缺铁贫血有关‼️
挑食、生理期失血、长期熬夜都会加重不适
如果正在备孕，更要先调理好！
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✅食补重点
血红素铁优先：红肉、动物肝、动物血
搭配维 C 果蔬，提升铁吸收
饭后 1 小时避开咖啡、浓茶
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我整理一套 7 天不重样食谱
不知道怎么吃的姐妹可以照抄！
缺铁贫血 7 天食谱清单｜养好气色，照着吃‼️
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蹲起容易头晕、脸色暗沉、时常乏力😰
多半和轻度缺铁贫血有关‼️
挑食、生理期失血、长期熬夜都会加重不适
如果正在备孕，更要先调理好！
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✅食补重点
血红素铁优先：红肉、动物肝、动物血
搭配维 C 果蔬，提升铁吸收
饭后 1 小时避开咖啡、浓茶
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我整理一套 7 天不重样食谱
不知道怎么吃的姐妹可以照抄！
蹲起容易头晕、脸色暗沉、时常乏力😰
多半和轻度缺铁贫血有关‼️
挑食、生理期失血、长期熬夜都会加重不适
如果正在备孕，更要先调理好！
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✅食补重点
血红素铁优先：红肉、动物肝、动物血
搭配维 C 果蔬，提升铁吸收
饭后 1 小时避开咖啡、浓茶
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我整理一套 7 天不重样食谱
不知道怎么吃的姐妹可以照抄！
