早上好，今天给大家谈个养生的绝招。我经常会谈一些养生的食物调理办法。很多人反馈非常好，血糖也稳起来了。还有人反馈说食物调理对血糖没什么作用嘛，问题出在哪里？问题出在肠道，很多人血糖问题不仅是胰腺出问题了，肠道也出问题了。《Journal of Ethnopharmacology》的多中心研究显示，每日吃10克枸杞干果，12周后空腹血糖平均下降1.4mmol/L，胰岛素抵抗改善率达68.3%。这个说明改善肠道菌群，对调节血糖是有作用的，因为枸杞多酚可重塑肠道菌群，提高菌群多样性，修复肠道屏障。 (注：枸杞是药食同源食品，如果吃枸杞后血糖升高或者有其它不适，那就停用。)
![有些中医调理还是管用的[6]](http://image.uczzd.cn/2818365348676686114.jpg?id=0)
