奉劝大家
人到中年一定要舍得吃

人步入中年之后，身体机能慢慢走下坡路，不少人一辈子节俭，总想着能省则省，饭菜凑活吃饱就行，舍不得吃点好的。殊不知过度节俭，反而容易拖垮身体。

中年阶段，蛋白质一定要补足。像鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉这些，不要觉得贵就少吃。充足的蛋白质能维持肌肉，增强抵抗力，少生病，比吃各类保健品实在得多。

除了优质蛋白，新鲜蔬菜水果也不能少。很多中年人顿顿大鱼大肉重油重盐，蔬菜吃得很少。多吃果蔬可以补充维生素，帮助代谢，减少三高找上门的风险。

但舍得吃不等于盲目大吃大喝，不是顿顿山珍海味，而是吃得均衡合理。避开重油、重盐、高糖食物，再好的东西也要控制分量，暴饮暴食反而伤身。身体才是最大本钱，舍不得吃，省下的钱最后说不定都送给医院。

网友老陈：以前总舍不得，体检出来指标一大堆问题，现在才想明白，吃好点少生病，才是真正的省钱。
也有网友表示，普通家庭条件有限，没办法顿顿讲究，量力而行最重要。

人到中年，你平时会刻意注重补充营养吗？觉得食补和保健品哪个更靠谱？