炎炎夏日，空调几乎是每个人的“续命神器”。可对于53岁的邵先生来说，凉爽的空调房却成了他痛风发作的“导火索”。

邵先生有痛风病史，第一次发作是因为饮酒。最近邵先生因工作原因出差频繁，应酬也多，但因为自己尿酸偏高，应酬时尽量“以茶代酒”。上周去外地出差时，邵先生吃了不少东西，晚上回到酒店又把空调温度调得很低，凉爽入睡。结果第二天一早，关节就开始隐隐作痛。

回到杭州后，他赶紧找到浙江省中山医院内分泌科副主任王陈芳复查，一查血尿酸，已经飙升到了553μmol/L（正常男性应低于428μmol/L）。

邵先生很不解：自己没喝酒、没吃海鲜，怎么痛风又犯了？王陈芳副主任告诉他，问题很可能就出在那晚开得太低的空调上。

很多人都知道海鲜、啤酒会诱发痛风，但很少有人意识到，夏天吹空调，也可能成为痛风急性发作的诱因。

为什么吹空调会诱发痛风？

王主任解释，痛风发作的本质，是血液中的尿酸浓度过高，析出尿酸盐结晶，沉积在关节处引发炎症。而尿酸盐的溶解度与温度密切相关——温度越低，溶解度越低，就越容易析出结晶。

王主任打了个比方：就像一杯热水里能溶解更多糖，一旦水凉了，多余的糖就会结晶析出。人体关节本就是血液循环的末梢，温度本来就比核心体温低一些（大约33~35℃）。如果空调温度开得过低，或者冷风对着关节直吹，关节局部温度进一步下降，尿酸盐就会加速析出针尖状的结晶，沉积在关节处，诱发痛风。

除此之外，长时间待在低温空调房里，还会导致血管收缩、血液循环变慢，肾脏的血流量减少，尿酸的排泄也会受到阻碍。尿酸排不出去，血尿酸水平自然就更高了。

邵先生这次的情况就是典型的“多因素叠加”——出差应酬吃得较多，本就为尿酸升高埋下了隐患；再加上天气热出汗多，饮水不足，酒店空调温度又过低，多因素叠加诱发了痛风。

王主任强调，低温环境只是痛风发作的诱发因素，而非根本原因。邵先生血尿酸升至553μmol/L，根源在于体内尿酸代谢已经处于失衡状态，低温只是在这个基础上“推了一把”。控制痛风的根本，仍然在于饮食管理和规范用药。邵先生这次出差期间饮食摄入偏多，虽然没有喝酒吃海鲜，但总量超标同样会对血尿酸水平产生负面影响。

饮食调整方面，王主任提醒，高尿酸人群需要重点关注以下几类食物：动物内脏、浓肉汤、部分海鲜（如贝类、沙丁鱼、凤尾鱼）等属于高嘌呤食物，应严格限制；啤酒和白酒对尿酸代谢的影响比食物更显著，既增加尿酸生成又抑制尿酸排泄，需要避免；此外，含糖饮料和果汁中的果糖会促进内源性尿酸生成，同样不容忽视。

夏天吹空调，记住这几点

王陈芳副主任提醒，痛风患者和高尿酸人群夏天吹空调时，一定要注意以下几点：

1.温度别太低：空调温度建议设置在26℃-27℃左右，不要贪凉开得过低。

2.避免冷风直吹：调整出风口方向，不要让冷风直接对着身体，尤其是手、足、膝盖等关节部位。

3.注意关节保暖：在空调房里，可以穿上长袖衣裤、袜子，或者披一条薄毯，保护好关节。

4.多喝水：空调房空气干燥，容易导致身体水分流失，要保证充足饮水，促进尿酸排泄。夏天天气炎热，建议大家每日饮水量在2000毫升以上，如果气温特别高，或者出汗特别多，还需要适当增加饮水量。

5.定期起身活动：避免长时间久坐不动，每隔一段时间站起来活动一下，促进血液循环。