这段时间减肥比较成功，瘦了7.5kg。

在外面很多人见我都说，

老王，你瘦了耶，有什么好方法呀？

还有的网友在直播间说，

老王减肥有成效，要加油，可别再贪吃哦。

说心里话，一个胖胖的肥仔能让别人的夸赞瘦了，心里就跟吃了蜜一样的甜。

这两个月真的是很辛苦，不敢宵夜、不敢吃零食、更不敢吃外卖，也不敢喝酒，每天都是处于饿的状态，一天二顿吃的都是杂粮饭。

这次瘦下来给我一个最大的感触，没有过多的运动，就是封住了这张“嘴”。

下午4点以后基本不吃主食，还有一点就是补充了充足的优质蛋白质，一句话就是吃肉比较多。

牛肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋一天5~6个、黑虎虾也吃的相当多，以及大量蔬菜，黄瓜，西红柿，豆角，南瓜，土豆，青菜……

减肥好辛苦呀，有时凌晨2点被饿醒，迷迷糊糊走到冰箱，拿起一个事先煮好的鸡蛋，塞进肚子里，又接着睡。

总之一句话，整天都处在饿的状态。

有好心的朋友提醒我，你都63岁，不要这样玩命减肥，身体好，胖一点也没关系，千万不能饿，饿出毛病就划不来呀。

网友的关心是对的，我决定对自己生活做些微调，坚持一日三餐，吃的干干净净和科学营养均衡。

昨天晚餐，6点左右我就把一条新鲜的鲈鱼，蒸煮吃了一半，主食半个馒头。

这样感觉营养和热量都比较均衡，晚上，肚子就不感觉饿了。

网友们，老王采取这种减肥方法对吗？