现在年轻人猝死的新闻越来越多，其实大多有两个共性。
一是高压应激的生理反噬。长期被KPI、deadline追着跑，身体不断分泌肾上腺素和皮质醇。短期内效率是提升了，可长期过量分泌，血管持续收缩、心脏耗氧量大增，心脏像“以一敌十”般高强度工作，谁顶得住啊。而且高压还会引发焦虑、抑郁，这都是心血管疾病诱因。
二是久坐与缺乏运动。超负荷工作让人长时间坐着，下肢血液循环减慢，血栓风险增加，运动时间被挤压，心肺功能退化。很多年轻人还陷入“硬扛文化”陷阱，把身体预警当矫情。医院急诊数据显示，80%年轻猝死患者发病前1 - 3个月有不适症状，却因各种借口忽视，最终酿成悲剧。
认清这两个共性后，年轻人就该敲响健康警钟了。工作虽重要，可健康才是一切的基础。不妨在忙碌的工作中，给自己安排一些小间隙，起身活动下筋骨，舒展一下久坐僵硬的身体。
比如每工作一小时，就站起来走动几分钟，倒杯水、伸伸懒腰、踢踢腿。平时也可以培养一项自己喜欢的运动，像跑步、游泳或者打篮球，不用很专业，坚持定期锻炼就行。
心态调整也尤为关键。面对高压的工作环境，要学会给自己减压，通过和朋友倾诉、听音乐、看电影等方式，释放焦虑和抑郁情绪。别再把身体的预警信号不当回事，一旦感觉不适，及时就医检查，这才是对自己负责的态度。毕竟，只有拥有健康的身体，才能更好地去追逐梦想，享受生活。 青年人猝死 心肌猝死 运动心脏性猝死 广东男子猝死 熬夜运动猝死 心源心猝死 杭州猝死 青少年运动猝死 安徽猝死 名人猝死 企业猝死 高速公路猝死 心源性死亡 预防运动猝死 隐性猝死 睡眠猝死
来源:微博智搜