奉劝大家，
人到中年一定要舍得把身体当回事！

1、深度睡眠，必须舍得睡。
2、午休二十分钟，必须舍得闭眼。
3、定期体检，必须舍得做。
4、一双合脚的鞋，必须舍得买。
5、护腰靠垫，必须舍得用。
6、运动后的拉伸，必须舍得花时间。
7、情绪垃圾，必须舍得倒。
8、消耗你的局，必须舍得推。
9、独处的时间，必须舍得留。
10、过期旧物，必须舍得清。

这十件事，全在讲一件事：你愿不愿意把自己当成一个需要定期保养的人。

很多人过日子，习惯把“扛”当成本事。觉不够睡，扛；腰不舒服，扛；心里憋屈，扛；家里堆着三年没碰过的东西，也扛着不扔。总觉得这些事不直接产生收益，可以先放一放。可身体和情绪都是记账的，你今天欠下的觉、忍下的疼、咽下的话，过几年会连本带利找回来。省下的那点时间和钱，不够一次体检指标异常后的折腾，也不够一次情绪崩盘后的恢复。省的是表面，亏的是底盘。

睡眠不是躺够八小时就算数，而是要睡够周期。每天尽量在同一时间上床，比周末补觉管用。午休二十分钟不是偷懒，是给下午的大脑降一次温。很多中年人中午硬撑着刷手机，下午靠咖啡顶，不如闭眼二十分钟来得实在。定期体检也不是花冤枉钱，中年以后有些项目不能只做最基础的，胃肠镜、低剂量CT、颈动脉超声这些，根据自身情况该查就查。早一点知道，心里更有底，处理起来也从容得多。

一双合脚的鞋，比一身名牌衣服重要。脚是承重的根，鞋底过硬、支撑不够，膝盖和腰会替你受罪。护腰靠垫也一样，办公室一坐八九个小时，腰部没有支撑，腰椎压力很大。一个几十块的靠垫，比将来几千块的理疗便宜。运动后的拉伸，很多人练完就走，肌肉不放松，短期是酸，长期是伤。拉伸花不了十分钟，省下的可能是几周的理疗。

情绪上的账更不能欠。心里有气，说出来；有委屈，找人聊；不想去的局，拒绝。消耗你的饭局、尬聊、攀比局，不会给你带来真正的人脉，只会带走你的精力和好心情。独处也不是孤僻，是让脑子清空缓存。你整天被各种信息塞满，不留点时间给自己，人会越来越躁。最后就是家里的旧东西，过期药品、用旧的枕头、穿变形的鞋、堆了几年的衣服，该扔就扔，该换就换。一个枕头用两年就该换了，里面的尘螨比你想得多。你舍不得扔旧东西，身体就得替你吸着这些旧负担。

人到中年，身体这本账得重新算。以前算的是怎么省钱、怎么扛事，现在该算的是怎么让自己少受罪、多用几年。有些钱，花了叫减负，不花叫加债；有些时间，花了叫回血，不花叫透支。你把自己当回事，身体才会把你当回事。别在该睡觉的时候刷手机，别在该拒绝的时候硬撑，别在该扔的时候舍不得。好好养自己，比什么都值。